12 من أفضل وصفات لزيادة وزن الاطفال الرضع

وصفات لزيادة وزن الاطفال تهتم معظم الأمهات بشكل خاص بمعدلات نمو أطفالهن من حيث الوزن ، لذلك إذا كان الطفل يتغذى جيدًا ولم يكتسب المزيد من الوزن ، فلا داعي للقلق لأن بعض الأطفال لديهم معدل أيض مرتفع ويحرقون السعرات الحرارية. سريعًا ، لذلك من الضروري تكملة نظامهم الغذائي بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحتهم ، أما بالنسبة للأطفال الذين يعانون من سوء التغذية ، والذين يميلون إلى الشعور بالتعب وبطء النمو ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية يساعدهم على زيادة الوزن. . لاحقًا في مقال اليوم ، سنتعرف على وصفات لزيادة وزن الأطفال. تابعنا لمعرفة التفاصيل.

افضل الوصفات لزيادة وزن الاطفال

هناك العديد من الوصفات لزيادة وزن الأطفال ولكن يجب على الآباء مراعاة الاحتياجات الغذائية للطفل لأن الطفل يحتاج إلى تناول نظام غذائي متوازن يوفر سعرات حرارية كبيرة وصحية ويعد من أهم الوصفات. لزيادة وزن الأطفال يتم استخدام ما يلي:

1- حليب الأم

يجب أن يرضع الطفل رضاعة طبيعية خاصة في السنة الأولى بعد الولادة ، لأن حليب الثدي هو أفضل غذاء يساعد على تغذية الطفل ، حيث أنه سهل الهضم ومتوازن وصحي إلى حد كبير. يؤسس الرابطة بين الأم والطفل ويحافظ على صحة الطفل وخلوه من الحساسية. يبلل الفراش أربع إلى ست مرات في اليوم ومن ست إلى ثماني مرات في اليوم ، وهذا يدل على أنه يحصل على ما يكفي من حليب الثدي ونموه تباطؤ. بعد أن يبلغ الطفل من العمر ستة أشهر ، يمكن إضافة الأطعمة السائلة وشبه الصلبة إلى نظام الطفل الغذائي بالإضافة إلى حليب الثدي.

اقرأ المزيد عن

أغذية تساعد الطفل على المشي وتمارين بسيطة لإسراعه

2- الموز

يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين ج وب والكربوهيدرات ، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية وهذا هو المصدر الرئيسي لزيادة الوزن للأطفال ، كما يمكن إضافة الموز إلى عصائر الفاكهة أو تبخيرها وتناولها. إلى جانب كونها وجبة خفيفة وعملية للأطفال ، فهي أيضًا واحدة من أفضل الوصفات لزيادة وزن الطفل.

3- البطاطا الحلوة

من السهل سلق البطاطا الحلوة وهرسها لأنها لذيذة ومغذية للطفل ، وصحية ، وسهلة الهضم ، وتحتوي على فيتامين ج ، وب ، والنحاس ، والفوسفور ، والمنغنيز ، إلخ. من أفضل الفيتامينات لزيادة وزن الطفل ، كما أن البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية.

يمكن أن تساعدك على القراءة عنها

Cerelac لزيادة الوزن تعرف على أهم الفوائد

4- البقوليات

البقوليات غنية بالعناصر الغذائية وكذلك غنية بالبروتينات والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والألياف ، وعندما يبلغ الطفل ستة أشهر يمكن تقديمها على شكل حساء لأنها غنية بالبقوليات. البروتينات ومن أشهر مشروبات زيادة الوزن للأطفال ، فعندما يبلغ الطفل سبعة أشهر ، يتم تقديم الأطعمة الجديدة ذات القوام بنكهات مختلفة مع ضرورة غسلها وتجفيفها تحت المهروس والحبوب المنتجة محليًا. للطهي في الشمس ، وللتحميص بطريقة معتدلة ، والطحن في الخلاط ، وتحضير مساحيق مختلفة منها ، ولإعداد الوجبات السريعة للأطفال عن طريق حفظها في زجاجات.

5- دخان الاصبع

يعتبر غذاء مثالي للأطفال لزيادة الوزن لغناه بالألياف الغذائية والكالسيوم والحديد والبروتينات والفيتامينات والمعادن المتعددة وسهل الهضم ، ويمكن تقديمه للأطفال على شكل عصيدة الشعير. أو تقدم على الحبوب وللأطفال الصغار في الكعك والبسكويت والحلويات.

6- زيت حيواني

يتم تقديم الدهون الحيوانية ذات القيمة الغذائية العالية ابتداءً من الشهر الثامن للطفل ، كما يمكن تقطير الزيت في العصيدة أو نثره على الزيت المسحوق ، كما أن الدهون المصنوعة منزليًا من الحليب أو القشدة هي الأفضل للاستخدام. الأطفال وغذاء مثالي لزيادة الوزن بشكل صحي عند الأطفال.

7- الحليب

يجب إضافة منتجات الألبان مثل الزبادي إلى وجبات الأطفال لأن الزبادي يوفر السعرات الحرارية التي تزيد من وزن الجسم ، ويحسن الهضم ، ويعالج مشاكل المعدة ، ويعزز مناعة الجسم ، ويمكن إضافة قطع من الفاكهة إليه ، ويمكن إضافة الحليب المعلب والزبدة والجبن. كما يُطعم الطفل ، ويُعطى بالإضافة إلى ذلك.

يمكنك أن تقرأ عنها

تنمية مهارات طفل عمره سنتين

8- البيض

البيض ، الذي يعتبر القوة الدافعة للبروتين للأطفال بعد سن سنة ، غني بالدهون المشبعة والبروتينات والفيتامينات والمعادن ، ويمكن أيضًا أن يقدم كعجة البيض أو المخفوق أو المسلوق أو البيض أو الخبز الفرنسي. حذر. احتياطات شراء بيض المزرعة لتجنب الحساسية والأمراض.

9. الفواكه المجففة والبذور

اللوز والجوز والمشمش والكاجو والزبيب والبذور مثل السمسم والكتان واليقطين من أفضل الفيتامينات لزيادة وزن الأطفال كمشروب لزيادة الوزن يمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله مباشرة.

شاهد المزيد

تجارب الأمهات في زيادة وزن الرضيع

10. أفوكادو

بالإضافة إلى احتوائه على النحاس وحمض الفوليك والألياف الغذائية وحمض البانتوثنيك ودهون عالية ، فهو مصدر غني بالفيتامينات المتعددة. يمكن إضافته إلى اللبن المخفوق.

11- دجاج

يعتبر الدجاج مصدر غني بالبروتين وسهل الهضم ، كما أنه متوفر بأسعار مناسبة ومناسب للجميع ، وتجدر الإشارة إلى أن الدجاج يساعد الأطفال على بناء كتلة العضلات وفقدان الوزن بطريقة صحية ، كما أنه نوع من أنواع دجاج. خيارات الطعام التي يمكن تقديمها بأي طريقة تقدم مع سلطة الكاري الهندية الطازجة.

12- الخضار والفواكه الاستوائية

الفواكه والخضروات غنية بالسكريات الطبيعية والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ، وكذلك المعادن التي تساعد في بناء المناعة ، والفواكه والخضروات الاستوائية من العناصر التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي لكل طفل ، وتتمثل في البابايا والمانجو و. الأناناس هي إحدى الوصفات التي يتم فيها خلط الخضار على البخار مع إضافة القليل من الزبدة أو إضافة سلطة فوارة ملونة ليأكلها الطفل أثناء تناول الوجبات الخفيفة ، كما أنها تساعد الأطفال على زيادة الوزن.

ربما يعجبك أيضا

أغذية الأطفال رونالاك

وصفات لزيادة وزن الاطفال .. الحفاظ على عادات الأكل الصحية عند الأطفال أهم من اكتساب الوزن ، لأن اتباع الأطفال لنظام صحي ومفيد سيصلون في النهاية إلى وزنهم المثالي ، يجب الحرص على عدم الإفراط في الأكل أو تجنب الإفراط في الأكل ، لأن ذلك قد يضر بصحة الطفل. . بنهاية هذا المقال ، سنكون قد تعلمنا بالتفصيل أفضل 12 وصفة لزيادة وزن الطفل.