يعرف الغذاء الصحي بأنه الطعام الذي يوفر الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية(a)، والفيتامينات والمعادن والألياف دون الحصول على سعرات حرارية زائدة. يشمل الغذاء الصحي الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل السمك والدجاج والفول والعدس. كما يجب تجنب الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون والسكريات المضافة. يؤدي تناول الغذاء الصحي إلى تحسين الصحة العامة والوقاية من أمراض القلب والسرطان والسكري والسمنة.
يعرف الغذاء الصحي بأنه الطعام الذي يوفر الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية(a)
يُعرف الغذاء الصحي بأنه الطعام الذي يوفر الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته. يحتوي الغذاء الصحي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على الوزن المثالي. يجب تناول الغذاء الصحي بشكل متوازن ومتنوع والابتعاد عن الأطعمة الضارة والغنية بالدهون والسكريات والملح. بالإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم وشرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
- الإجابة الصحيحة:
- يعرف الغذاء الصحي بأنه الطعام الذي يوفر الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية(a) (صواب)