يجب أن تلبي الأنماط الغذائية الحاجات من حيث الطاقة وأن توفر مجموعة متنوعة من الأغذية جودة غذائية عالية وتكون آمنة للاستهلاك (1)، الأنماط الغذائية الصحية تلبي حاجات الجسم من حيث الطاقة وتوفر مجموعة متنوعة من الأغذية التي تحتوي على جودة غذائية عالية وتكون آمنة للاستهلاك. يجب أن تحتوي النظام الغذائي على مصادر متنوعة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن. كما يجب تناول الأطعمة المعالجة بحذر والتأكد من تخزينها بشكل صحيح. عملية الاختيار الصحيح للأغذية تساعد على الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.
يجب أن تلبي الأنماط الغذائية الحاجات من حيث الطاقة وأن توفر مجموعة متنوعة من الأغذية جودة غذائية عالية وتكون آمنة للاستهلاك (1)؟
تعتبر الأنماط الغذائية الصحية والمتوازنة أساسية للحفاظ على صحة الجسم والحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. يجب أن تلبي هذه الأنماط الحاجات الغذائية اللازمة للجسم من حيث الطاقة، وذلك من خلال تناول كمية مناسبة من السعرات الحرارية والمغذيات الأساسية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون.
ويجب أيضًا أن توفر الأنماط الغذائية مجموعة متنوعة من الأغذية ذات جودة غذائية عالية وتكون آمنة للاستهلاك، وذلك من خلال تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم والأسماك والمكسرات.
وينبغي أيضًا تجنب تناول الأطعمة العالية بالدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالسكريات والأملاح المضافة، وينبغي تجنب تناول الأطعمة المعلبة والمصنّعة والوجبات الجاهزة، والتركيز على تناول الأطعمة الطازجة والمحضّرة في المنزل.
وفي النهاية، يجب على الأفراد اختيار الأنماط الغذائية الصحية والمتوازنة والتي تلبي حاجاتهم الغذائية اللازمة للحصول على الطاقة اللازمة للحفاظ على صحتهم والقيام بأنشطتهم اليومية بشكل صحي ومستدام.
- الإجابة الصحيحة:
- يجب أن تلبي الأنماط الغذائية الحاجات من حيث الطاقة وأن توفر مجموعة متنوعة من الأغذية جودة غذائية عالية وتكون آمنة للاستهلاك (1) ().