المحتويات
يتضمن تحريك الذراعين من مفصل الكتف إلى الفترة الحركية ، يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأعضاء والعضلات والعظام ، وتشارك المفاصل المتحركة في مهمة ربط العظام للسماح بالحركة ، ويختلف التنقل باختلاف نوع وموقع المفصل ومحتوى المفصل. ستوفر هذه المقالة جميع المعلومات حول مكونات ووظيفة مفصل الكتف.
مفصل الكتف
يمكن تعريف مفصل الكتف بأنه مفصل متعدد المحاور من النوع الكروي واتحاد عظم العضد وعظام الكتف مع الترقوة ، ويتكون بشكل أساسي من المفاصل العضدية والمفصل الأخرمي ويعتبر الأكثر حركة. وهو مفصل في جسم الإنسان ومهمته عمل حركات مثل إطالة وتقصير الطرف العلوي.[1]
أنظر أيضا: ما يلف نهايات العظام؟
يتضمن تحريك الذراعين من مفصل الكتف إلى الفترة الحركية.
تتضمن حركة الذراعين من مفصل الكتف إلى المدى الحركي عددًا من الاتجاهات ، الجملة صحيحةتتم الحركة الصحيحة للذراعين في وضعية صحية ، أي مع المباعدة بين القدمين وعرض الكتفين ، يتم تمديد الذراعين تمامًا لأسفل على جانبي الجسم ، مما يؤدي إلى تجميع الكتفين معًا. يمكن التحقق من الوقوف بشكل مستقيم بمسافة 2.5 سم وسحب الكتفين قليلاً للخلف من خلال اختبار الجدار.
وضعية الجلوس الصحية
للجلوس بطريقة صحية ، يجب:
- قدم تصل إلى الأرض.
- حافظ على ركبتيك في مستوى الكاحل أو للخلف قليلاً.
- اترك فجوة صغيرة بين مفصل الركبة والمقعد.
- حافظ على ركبتيك في مستوى الورك أو أقل قليلاً.
- استخدم مسند الظهر.
- استرخِ الكتفين ، وحافظ على الساعدين موازيين للأرض.
- لا تجلس في نفس الوضع لفترة طويلة.
في نهاية المقال يتضمن تحريك الذراعين من مفصل الكتف إلى الفترة الحركية ، تم تحديد وظيفة ومكونات مفصل الكتف ، ولوحظ الوضع الصحيح وطريقة الجلوس لمنع آلام الظهر والكتف.
المراجع
- ^marefa.org ، الكتف ، 13/10/2022