هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم

هذه هي الأنشطة التي تستمر أقل من دقيقة لأنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين. من المعروف أن الأكسجين مهم جدًا في التمرين ، خاصة أنه يمد الجسم بالطاقة ويزيد من قدرته على التحمل ، ولكن هناك بعض الأنشطة التي يتم إجراؤها بدون أكسجين وتعرف بالتمارين اللاهوائية ، وفقًا للموقع الشعاعي الذي سنقوم به نتحدث عنها وسنعرف حل السؤال.

ما هي الأنشطة اللاهوائية؟

تُعرف بالأنشطة أو التمارين اللاهوائية وقد أطلق عليها اسم اللاهوائية لأنها لا تعتمد على الأكسجين لممارسة الرياضة. تعتبر هذه التمارين من أقوى أنواع التمارين لأنها تحفز الأيض اللاهوائي. في هذه العملية يتم إطلاق الأكسجين من أجل أ ، أنواع التمارين هي الأكثر خطورة وتختلف تمامًا عن الجري والرياضات الأخرى ، حيث تتم الحركة في هذه التمارين بعد فترة من الراحة ، وهنا تجدر الإشارة إلى أن التمارين اللاهوائية تناسب لاعبي كمال الأجسام لأنها تساهم في بناء العضلات وتزيد من قوة اللاعب.[1]

انظر ايضا: يُطلق على النشاط البدني الذي يستمر أكثر من دقيقة نشاطًا هوائيًا

هذه هي الأنشطة التي تستغرق أقل من دقيقة لأنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين

كما ذكرنا سابقًا فإن الأنشطة اللاهوائية هي تمارين يتم إجراؤها في حالة عدم وجود الأكسجين أو نقصه ، لذلك تتم هذه الأنشطة بإطلاق كامل للأكسجين لتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذا فإن الإجابة على السؤال السابق هي كما يلي:

• الجواب: الأنشطة اللاهوائية.

انظر ايضا: يُعرَّف النشاط اللاهوائي بأنه أي نشاط يستخدم لإشراك العضلات الكبيرة بحيث يمكن أداؤها بإيقاع طبيعي

أنواع النشاط اللاهوائي

هناك ثلاثة أنواع محددة من النشاط اللاهوائي تتراوح من الأضعف إلى الأقوى وهذه الأنواع هي كما يلي:

• تمارين عالية الشدة.
• تمارين سريعة.
• تمارس التمارين عالية الشدة لبضع ثوان.

لاختتام مقالتنا ، تعلمنا عن النشاط اللاهوائي وحصلنا على إجابة لسؤال واحد هذه هي الأنشطة التي تستغرق أقل من دقيقة لأنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجينتعلمنا أيضًا عن أنواع النشاط اللاهوائي.