نصائح للحصول على بشرة متوهجة في رمضان إذا كنت قلقة من أن بشرتك ستفقد حيويتها وإشراقها خلال فترة صيام رمضان ؛ فسوف نقدم لك حيث يمكنك العناية ببشرة متوهجة ومتوهجة في المساء وهذا يمكن القيام به باتباع نصائح لبشرة متوهجة في رمضان. بعد كل شيء ؛ تغيير نمط النظام الغذائي في الشهر المبارك يؤثر على صحة الجلد ؛ أي أنه خلال النهار يفقد الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات ؛ ولهذا من الضروري تعويض هذا النقص خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور. في السطور التالية ؛ سنقدم لك ليس فقط أهم الأقنعة لنضارة بشرتك ولكن أيضًا أهم النصائح للحصول على بشرة متألقة في رمضان.
أهم العناصر الغذائية لبشرة صحية
لكي تنمو خلايا الجلد وتجدد نفسها ؛ فإنها تحتاج إلى العناصر الغذائية. لذلك كلما اهتممت بجودة الطعام ؛ كلما حصلت على بشرة أكثر صحة وإشراقًا ؛ وهذه إحدى النصائح لبشرة متوهجة في شهر رمضان ؛ حيث يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على 6 عناصر غذائية للنضارة والإشراق. ؛ يسمى:
مجموعة فيتامينات ب
يتسبب نقص فيتامين ب في شهر رمضان في جفاف الجلد وزيادة ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد ؛ وتشمل الأطعمة الرئيسية التي تحتوي على الفيتامين: الحبوب الكاملة واللحوم والبقوليات ؛ لذلك يجب أن تحتوي الطبق الرئيسي في رمضان على اللحوم والأسماك أو الأحمر. الدجاج وحاول التخلي عن الخبز الأبيض واستبدال خبز الحبوب الكاملة بوعاء من حساء العدس أو الفاصوليا لبدء الإفطار.
فيتامين سي
من أجل الحصول على بشرة متوهجة ؛ تحتاجين إلى تناول فيتامين سي الموجود في العصائر الطبيعية الطازجة مثل عصير الفراولة أو عصير البطيخ أو عصير البرتقال ويلعب دورًا فعالاً في الحفاظ على بشرة متوهجة ومنتعشة خلال شهر رمضان المبارك.
فيتامين هـ
من أهم النصائح للعناية ببشرتك خلال شهر رمضان تناول فيتامين إي لأنه يحارب ظهور التجاعيد ويساعد البشرة على تجديد خلاياها وهو موجود في الزيوت النباتية الموجودة في أطباق رمضان. نظرًا لوجوده في المكسرات ؛ فهو أحد النصائح لإشراق البشرة في رمضان.
نصائح لبشرة نضرة في رمضان
من النصائح المهمة لبشرة نضرة ونضرة هي تضمين مضادات الأكسدة مثل الزنك والسيلينيوم في نظامك الغذائي ؛ والتي تلعب دورًا فعالاً في حماية البشرة من التعب والضرر والحفاظ على صحة وجمال بشرتك ؛ وهو ما تجده في المأكولات البحرية واللحوم ؛ لذا أضف الجمبري إلى وجبة الإفطار من وقت لآخر للحصول على بشرة صحية.
أوميجا 3 الأحماض الدهنية
وهي من الدهون الضرورية والصحية للجسم حيث تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على البشرة ونضارتها ؛ مما يمنحها بشرة مشرقة ومتألقة مرتين في الأسبوع ؛ أفضل شويها للحصول على الفوائد الكاملة.
الماء هو النصيحة الأولى لبشرة متوهجة في رمضان
يلعب الماء دورًا كبيرًا في الحفاظ على مرونة بشرتك وليونة ؛ وحمايتها من الجفاف وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ؛ لذلك ؛ للعناية ببشرتك خلال شهر رمضان ؛ اشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور. .
نصيحة الخبراء: سيداتي وسادتي ؛ ابحث دائمًا عن الخضار والفواكه الطازجة على الإفطار في الشهر المبارك ؛ لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات وستضيف التنوع واللون إلى المائدة.
أهم ماسكات البشرة في رمضان
سيدتي في رمضان المبارك نقدم لكِ أفضل الماسكات الطبيعية للبشرة النضرة وإطلالة مميزة ومشرقة ؛ ومن بعض النصائح لإشراق البشرة في رمضان:
قناع للبشرة المتألقة
للحصول على بشرة متألقة كل ما تحتاجينه هو شريحة من البابايا ؛ افركيها على وجهك باستخدام مستحضر تسمير ذاتي حول العينين والفم ؛ ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يجف تمامًا ؛ ثم اشطفي وجهك جيدًا بالماء الدافئ ؛ نظرًا لأن الإنزيمات الموجودة في فاكهة البابايا تقشر الجلد وترمم الخلايا المتضررة من التعرض للشمس ؛ وتساعد أيضًا على إزالة البقع الداكنة واستعادة نضارة ونضارة الوجه ؛ يمكن تكرار هذه الطريقة مرتين خلال الأسبوع.
لتقشير البشرة
من أهم النصائح لبشرة مشرقة في رمضان استخدام ماسك لتقشير البشرة ؛ والذي يتم تحضيره بخلط ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الطبيعي مع ملعقة من العسل الأصلي ؛ وفي وعاء آخر أضيفي القليل من الماء الساخن إلى ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان حتى يتكون خليط متجانس وسميك ؛ ثم تضاف الخليط السابق وتطبق على بشرتك بحركات دائرية لطيفة ؛ ثم تغسل وجهك جيداً بالماء الفاتر وتجفف بمنشفة قطنية ناعمة ؛ والتي يمكن تكرارها مرتين أسبوعياً ؛ لأن العسل و يساعد زيت الزيتون على تنعيم البشرة ؛ بينما يساعد دقيق الشوفان على تقشيرها.
قناع منظف للوجه
يعتبر تنظيف البشرة من أهم النصائح للعناية ببشرتك في شهر رمضان ؛ حيث يتم ذلك بالزيوت الطبيعية ؛ فمن الأفضل خلط ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون بكمية من زيت الليمون بمقدار نصف ملعقة صغيرة. ملعقة كبيرة من الزبادي ؛ ثم وزعي المزيج بالتساوي على بشرتك ؛ ثم امسحيه بمنشفة مبللة بالماء الدافئ. كرر العملية يوميًا لأنه ينظف البشرة بعمق ويتركها منتعشة وناعمة.
نصائح لبشرة مشرقة في رمضان لشد البشرة
لجعل بشرتك مشرقة ومشرقة ؛ اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي الطازج مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي ؛ ثم ضعي المزيج على رقبتك ووجهك لمدة نصف ساعة حتى تجف تمامًا ؛ ثم ستشعرين بشد رقبتك ووجهك ويمكنك ترك المزيج لمدة تصل إلى ساعة ؛ ثم شطفه بالماء ؛ فهو يساعد هذا الخليط على إزالة ترهل الجلد والتجاعيد ؛ وتوحيد لون البشرة وإخفاء العيوب ؛ مما يمنحك بشرة متألقة دائمًا في رمضان.
قناع للتخلص من انتفاخ العيون
بشرتك تحتاج إلى عناية أكبر خلال شهر رمضان أكثر من أي وقت آخر لأنها يمكن أن تسبب انتفاخ العينين مع تغير أوقات النوم والساعات خلال الشهر الكريم ؛ وإليك طريقة بسيطة وسهلة للتخلص من هذه المشكلة واستخدامها يومياً قم بغلي الماء بالبابونج أو الشاي الأخضر بعد تبريده وتصفيته. اغمس قطنيتين في البابونج واعصرهما ؛ ثم ضعيهما على العينين لمدة ربع ساعة. فهي لا تساعد فقط في التخلص من انتفاخ العيون ؛ ولكنها تساعد البشرة أيضًا على التعافي واستعادة الطاقة والحيوية ؛ مما يجعلها واحدة من أفضل النصائح لبشرة متوهجة في رمضان.
نصائح لبشرة نضرة في رمضان
يحتاج هذا النوع من البشرة إلى عناية إضافية خلال شهر رمضان لأنه أكثر عرضة للجفاف ؛ لذلك من أهم النصائح للبشرة الرطبة خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو خل التفاح مع ملعقتين من العسل () ؛ ثم ضعيه على الوجه لتنظيفه واتركيه لمدة ثلث ساعة. ثم اشطفه بالماء الدافئ ثم البارد ؛ لأن خل التفاح يهدئ البشرة ويوازن الحموضة ؛ بينما العسل مضاد حيوي يساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك.
مزيج ترطيب البشرة أهم النصائح للحصول على بشرة مشرقة في رمضان
يصادف شهر رمضان في الصيف هذا العام وقد تعاني بشرتك خلال شهر رمضان المبارك ؛ يسود الجفاف خاصة في دول الخليج (المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة) ؛ لذلك من النصائح للحصول على بشرة متوهجة وصحية في رمضان كما يوصي الخبراء ترطيب البشرة وذلك يتم تحضيره عن طريق خلط ملعقة من بذور الشمر المطبوخة مع ملعقة من دقيق الشوفان ؛ ووضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ؛ ثم شطفه جيدًا بالماء الدافئ.
استعادة نضارة البشرة الجافة في رمضان
نصائح لعلاج البشرة الباهتة في رمضان اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقتين كبيرتين من كريمة الحليب. ضعي المزيج على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة ؛ ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. يساعد هذا المزيج على استعادة نضارة البشرة الجافة خلال شهر رمضان ؛ بالإضافة إلى تنعيم البشرة ومعالجة التلف ؛ كما أنه يساعد في القضاء على الندبات والعيوب.
في النهاية سيدتي مهما كانت مهامك اليومية في شهر رمضان لا تهملي العناية ببشرتك لذلك قدمنا لكِ أهم النصائح لإشراق البشرة في رمضان ؛ كما ذكرنا أهمها البسيط و أقنعة سهلة يمكن صنعها في المنزل للحصول على وجه أكثر حيوية وإشراقًا بالإضافة إلى نصائح الخبراء للحصول على بشرة متألقة دائمًا في رمضان.