تعد مستويات السكر الطبيعي في الإنسان وطرق خفض السكر في الدم حاليًا من بين أهم القضايا في انتشار مرض السكري لدى كل من الرجال والنساء نتيجة لفشل البنكرياس الجزئي أو الكامل.
أيضًا ، تختلف مستويات السكر الطبيعية من وقت لآخر ومن شخص لآخر ، لذلك نحتاج إلى الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية للإنسان حتى لا نشعر بمرض السكري. لذا تابعونا.
لمزيد من المعلومات حول مرض السكري ، انظر هذا الرابط
مستويات السكر الطبيعية في الإنسان وطرق خفض السكر في الدم
ما هو مرض السكر؟
- مرض السكري هو مجموعة من الأمراض المختلفة التي يوجد فيها الكثير من الجلوكوز في الدم. إما أن البنكرياس لا يستطيع إنتاج الأنسولين أو أن الأنسولين المنتج غير كافٍ.
- لا يمكن أن يعمل بشكل صحيح وبدون الأنسولين ، يتراكم الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم التي تسبب مشاكل صحية مرتبطة بمرض السكري.
- يُعرَّف مرض السكري أيضًا بأنه مرض تكون فيه مستويات السكر في الدم أعلى من الطبيعي ، نتيجة النقص الجزئي أو الكامل في إنتاج هرمون الأنسولين من خلايا البنكرياس أو ضعف فعالية الأنسولين في الخلية و مستوى الأنسجة.
أسباب مرض السكري
هناك بعض الأسباب التي تزيد من الإصابة بمرض السكري ومن هذه الأسباب ما يلي:
الحمض النووي.
بدانة.
نقص في النشاط الجسدي.
عمر
الزائد.
إجهاد عصبي.
التدخين
الحمل: يمكن للمرأة الحامل أن تصاب بمرض السكري أثناء الحمل.
لا تمارس التمارين.
خلل في جهاز المناعة.
تلف خلايا البنكرياس.
عزيزي القارئ ، الرجاء متابعة قراءة هذا المقال حول مرض السكري
أعراض مرض السكري
هناك العديد من أعراض مرض السكري:
العطش الشديد.
فم جاف.
كثرة التبول.
الشعور المستمر بالجوع.
الشعور بالكسل والضعف.
خدر في اليدين والقدمين.
لا أرى جيدا.
ظهور تقرحات في الجلد.
صداع.
تغيرات الوزن
تلتئم الجروح ببطء شديد.
تقلب المزاج.
طرق الوقاية من مرض السكري
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدنا في حماية أنفسنا من الإصابة بمرض السكري وتشمل هذه الطرق ما يلي:
العمل على تحقيق والمحافظة على وزن صحي وطبيعي.
مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
تحتاج إلى تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ومتنوع مع تجنب الدهون والسكريات المشبعة.
تجنب التدخين.
أنواع مرض السكري
مرض السكر النوع 1: وهو النوع المعتمد على الأنسولين ، ويصاب هذا النوع بالعدوى في سن مبكرة ، وينتج هذا النوع بسبب نقص كبير أو إلى حد نقص في إفراز الأنسولين وإنتاجه.
داء السكري من النوع 2: في هذا النوع لا يعتمد على الأنسولين ، وينتج هذا النوع بسبب السمنة لدى بعض المصابين بداء السكري ، وهذا النوع يعتمد على تناول الأدوية التي تساعد على خفض مستويات السكر.
داء السكري من النوع الثالث: هو سكري الحمل ويحدث هذا النوع أثناء الحمل ، ولكن غالبًا ما يعود سكر الدم إلى مستوياته الطبيعية بعد الولادة.
لمزيد من المعلومات حول مرض السكري وما إذا كان يمكن علاجه بالأعشاب ، يرجى اتباع هذا المقال
مستوى السكر في الدم الطبيعي للإنسان
- يتراوح المعدل الطبيعي لمرض السكري العرضي بين 120: 126 ، أي عندما تكون قراءة الجلوكوز العرضية أكبر من 126 بعد 8 ساعات من الصيام ، أو عندما يكون الصائم أكبر من 200 بعد تناول الوجبة.
- في الشخص السليم ، يكون محتوى السكر قبل الأكل أقل من 100 مجم / ديسيلتر
- يجب أن يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم لمرضى السكر ما بين 80130 مجم / ديسيلتر
- وأقل من 140 مجم / ديسيلتر بعد 12 ساعة من تناول الطعام وأقل من 180 مجم / ديسيلتر لمرضى السكر.
طريقة قياس مستويات السكر في الدم الطبيعي عند الإنسان
تختلف مستويات السكر في الدم الطبيعية ويتم قياس مستويات السكر الطبيعية بعدة طرق ، ومن بين هذه الطرق ما يلي:
- اختبار الجلوكوز الصائمفي هذا الاختبار ، يصوم الشخص ليلة كاملة دون أكل أو شرب ، ويعتبر مستوى السكر طبيعيًا إذا كانت نتيجة الاختبار أقل من 100 مجم / ديسيلتر ، أي ما يقرب من 5.6 ملي مول / لتر.
- قياس الجلوكوز التراكميمستوى الجلوكوز التراكمي أعلى من متوسط مستوى الجلوكوز في الدم ويتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر. يقيس هذا الاختبار كمية الهيموجلوبين المرتبط بالسكر في الدم. لا يتطلب هذا الاختبار صيامًا ويعتبر مستوى الجلوكوز طبيعيًا إذا كانت نتيجة الاختبار أقل من 5.7٪.
- قياس جلوكوز الدم العشوائييتم أخذ عينة دم بشكل عشوائي من أي شخص في أي وقت ؛ بدون التفكير في صيام أو تاريخ آخر وجبة تناولها الشخص قبل الاختبار ، يتم تشخيص مرض السكري عندما يكون مستوى السكر في الدم 200 ملجم / ديسيلتر أو أكثر.
- قياس تحمل الجلوكوز الفمويفي هذا الفحص يجب أن يكون الشخص صائمًا لمدة يوم كامل قبل إجرائه ، ويتم قياس مستوى السكر في الدم الصائم في الصباح ، ثم يأخذ هذا الشخص محلول السكر المعد خصيصًا ، ويتم قياس مستويات السكر في الدم بشكل دوري في بعد ساعتين وعند قياس مستوى الجلوكوز ، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم أقل من 140 مجم / ديسيلتر ، أي 7.8 ملي مول / لتر.
زيادة نسبة السكر في الدم
هناك أعراض لارتفاع نسبة السكر في الدم ومجموعة من العلامات والأعراض التي تدل على مدى ارتفاع نسبة السكر في الدم وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
تشعر بالعطش والجفاف.
كثرة التبول. عين مشوشة.
تشعر بألم في المعدة.
زيادة الشعور بالجوع.
استفراغ و غثيان.
التعب المفرط والخمول والإرهاق.
التعرق الشديد.
تتغير رائحة الفم الكريهة ويمكن أن تشبه رائحة الفاكهة.
فقدان التركيز.
فقدان الوزن على المدى الطويل.
مضاعفات ارتفاع السكر في الدم
أمراض القلب والأوعية الدموية.
اختلال التوازن العصبي
فشل كلوي.
اغمق عدسة العين
مشاكل في القدم.
مشاكل العظام والمفاصل.
مشاكل بشرة.
صعوبات في التئام الجروح. التهاب الأسنان واللثة.
عزيزي القارئ ، يرجى متابعة هذا المقال حيث نقدم نظامًا مهمًا لمرضى السكر
طرق خفض سكر الدم
في حال كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم فهناك بعض الطرق التي تساعد في خفض مستويات السكر في الدم ومن هذه الطرق ما يلي:
يجب تقليل كمية الكربوهيدرات.
تحتاج إلى زيادة تناول كمية كبيرة من الماء.
تأكد من ممارسة الرياضة.
ركز على تناول الألياف.
إرشادات لمرضى السكر
هناك العديد من التعليمات التي يجب على مرضى السكر اتباعها ، من أهمها ما يلي:
يجب أن تأكل بشكل صحي.
هل تمارس الرياضة بانتظام.
الحفاظ على الوزن ضمن المعدلات الطبيعية.
التقييد والمثابرة في استخدام العلاجات الطبية.
قم بالمراقبة الذاتية لسكر الدم.
إجراء الفحوصات المخبرية الدورية والعادية وتشمل:
قم بقياس مخزون السكر في الدم مرتين على الأقل في السنة.
يجب أن ترى طبيبك مرتين على الأقل في السنة.
ما هي المضاعفات التي يمكن أن تحدث مع مرض السكري؟
يمكن أن يسبب مرض السكري بعض المضاعفات على مستوى أجهزة الجسم المختلفة وتشمل هذه المضاعفات ما يلي:
نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
فشل كلوي.
ضعف تدفق الدم
تلف الأعصاب في القدمين.
تلف شبكية العين.
تلف الأوعية الدموية.
من خلال موقعنا قدمنا لكم هذا المقال عن مستويات السكر الطبيعية لدى البشر وطرق خفض نسبة السكر في الدم