من مواصفات الغذاء المتوازن أن يكون كافياً دون إفراط وفق الاحتياج اللازم للفرد وما يبذله من طاقة(a)

من مواصفات الغذاء المتوازن أن يكون كافياً دون إفراط وفق الاحتياج اللازم للفرد وما يبذله من طاقة(a)، يعتبر الغذاء المتوازن من المواصفات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. يجب أن يتضمن الغذاء المتوازن كميات كافية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن. ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والحلويات. يجب أن يتم تناول الغذاء المتوازن بناءً على الاحتياج اللازم للفرد وما يبذله من طاقة، ويمكن استشارة الخبراء لتحديد التوصيات اللازمة لكل شخص.

من مواصفات الغذاء المتوازن أن يكون كافياً دون إفراط وفق الاحتياج اللازم للفرد وما يبذله من طاقة(a)

يعتبر الغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. ومن المهم أن يكون الغذاء المتوازن كافياً وفق الاحتياج اللازم للفرد وما يبذله من طاقة، حيث يجب تناول كمية الطعام المناسبة لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة بشكل صحيح.

يجب أن يحتوي الغذاء المتوازن على مصادر جيدة للكربوهيدرات، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، حيث توفر الكربوهيدرات الطاقة اللازمة للجسم للقيام بأعماله اليومية. كما يجب تناول مصادر جيدة للبروتينات، مثل اللحوم والأسماك والبيض والألبان والبقوليات، حيث يحتاج الجسم إلى البروتينات لبناء العضلات والأنسجة والحفاظ عليها.

كما يجب تناول مصادر جيدة للدهون، مثل الزيوت النباتية والأسماك الدهنية والمكسرات، حيث توفر الدهون الطاقة اللازمة للجسم وتساعد على امتصاص بعض الفيتامينات. ويجب أيضاً تناول مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والألبان والحبوب الكاملة، حيث تساعد هذه المواد على دعم صحة الجسم بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول كميات كافية من الماء والألياف الغذائية، حيث يحتاج الجسم إلى الماء للحفاظ على الترطيب والألياف لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.

بشكل عام، يجب الحرص على تناول غذاء متوازن وكافٍ دون إفراط وفق الاحتياج اللازم للفرد وما يبذله من طاقة، حيث يساعد ذلك على الحفاظ على صحة الجسم وتحسين جودة الحياة.

• الإجابة الصحيحة:
  • من مواصفات الغذاء المتوازن أن يكون كافياً دون إفراط وفق الاحتياج اللازم للفرد وما يبذله من طاقة(a) (صواب)