من فوائد النشاط البدني(a)، النشاط البدني هو عامل مهم لصحة الجسم والعقل، فهو يساعد على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة. يوصى بممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، ويمكن أن يشمل المشي أو الركض أو ركوب الدراجة أو السباحة أو أي نشاط آخر يزيد من نبضات القلب والتنفس. يعزز النشاط البدني الشعور بالسعادة والراحة النفسية، كما يساعد على تقليل التوتر والقلق.
من فوائد النشاط البدني(a)
يعتبر النشاط البدني جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي، وتتراوح فوائده بين الصحة الجسدية والنفسية. من بين الفوائد الأساسية للنشاط البدني هي تحسين الصحة العامة، وزيادة القدرة على التحمل البدني، وتحسين الوظائف الجسدية والعقلية. كما يساعد النشاط البدني على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. بالإضافة إلى ذلك، ينظم النشاط البدني مستويات السكر في الدم والكولسترول، ويزيد من قوة العظام والعضلات. وعلى الصعيد النفسي، يساعد النشاط البدني على تحسين المزاج والشعور بالسعادة والراحة النفسية، ويقلل من التوتر والقلق والاكتئاب. لذا، يجب على الجميع العمل على الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الإجابة الصحيحة:
- من فوائد النشاط البدني(a) (انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية · انخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع · خفض خطر تطور مرض السرطان.)