مساكن مستديرة من الشائع جدا أن تشعر المرأة ببعض الانزعاج في البطن والخصر والوركين خلال فترة الحيض ، ولكن هذا الألم غير الطبيعي يكون شديدًا جدًا ولا يطاق ، وفي هذه الحالة يلزم التدخل الخارجي لتخفيف هذه الآلام. من الجدير بالذكر أن النباتات والأعشاب كانت تستخدم دائمًا كعلاج وتسكين للألم في معظم الثقافات.
معرفتي:
حبوب الدورة الشهرية والتدابير المنزلية الممكنة لتسريع الدورة الشهرية
مساكن مستديرة باستخدام النباتات الطبية
1- شمر
يحتوي الشمر على الكثير من المواد الكيميائية المضادة للتشنج ، لذلك يمكن استخدامه بأمان لعلاج التقلصات عند الأطفال والرضع والتخلص من التشنجات التي غالبًا ما تسبب الألم أثناء فترة الحيض ، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات أشارت إلى ذلك. يمكن أن يؤدي تناول الشمر إلى تخفيف الألم تمامًا لدى 37٪ من الفتيات.
كل ما عليك فعله هو تناول 30 ملليجرام من مستخلص الشمر أربع مرات يوميًا لمدة ثلاثة أيام.
2- القرفة مساكن مستديرة
لا تقتصر فوائد القرفة على تخفيف آلام الدورة الشهرية فحسب ، بل تتجاوز ذلك ، لأن القرفة تعمل أيضًا على علاج الغثيان والقيء.
والجدير بالذكر أن كل ما عليك فعله هو تناول 420 ملليجرام من كبسولات القرفة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام من دورتك الشهرية ، ويمكن استبدال كبسولات القرفة بمشروب القرفة.
اقرأ أيضًا:
أفضل الحبوب المسكنة للدورة الشهرية عند النساء
3- الزنجبيل
هناك الكثير من المركبات المضادة للالتهابات في الزنجبيل وأفضل جزء هو أن الزنجبيل له تأثير قوي على الروستاغلاندينات المسببة للألم وله أيضًا تأثير مرخي للعضلات وبالتالي يمكن استخدامه لعلاج العضلات. تعتبر التشنجات هي السبب الأول لآلام الدورة الشهرية ، ومن الجدير بالذكر أن حوالي 80٪ من النساء يشعرن بتحسن كبير عند تناول الزنجبيل ، لذلك فإن التأثير المسكن عادة ما يستمر لفترة طويلة جدًا.
يعمل الزنجبيل أيضًا على تخفيف أعراض القناة الهضمية التي تؤدي إلى تفاقم الألم ، مثل عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة.
4- أم ألف ورقة ، نبات Achillea Millefolium L.
تشتهر هذه العشبة في محلات العطور في الوطن العربي وتشتهر بالعديد من الأسماء ، لعل أهمها أم ألف ، الرقة ، حشيشة النجارين ، حشيش حنبل. أفضل المكونات في هذه العشبة هي تلك التي تشبه زيت البابونج وزيت الأوكالبتوس.
قد تكون مهتمًا بـ:
حقن Lutofolone لعلاج تأخر الدورة الشهرية
وبحسب الدراسات السريرية ، فمن الجدير بالذكر أن تناول أكياس الشاي من هذا النبات لمدة شهرين متتاليين يخفف من آلام الدورة الشهرية ويقوي الجسم بشكل عام.
5- بلسم الليمون
المليسا أو عشب الليمون أو بلسم النحل نبات شائع في جميع أنحاء العالم ، موطنه البحر الأبيض المتوسط ، تحتوي أوراق هذا النبات على زيوت أساسية مضادة للتشنج ، السترونلال والجيرانيول. وهي مفيدة جدا في تسكين آلام الدورة الشهرية ومختلف أعراض التوتر وغيرها.
معرفتي:
Progluton لعلاج مشاكل واضطرابات الدورة الشهرية
لاستخدامه ، كل ما عليك فعله هو وضع ملعقة صغيرة من الأعشاب الطازجة أو نصف ملعقة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي وشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.