مرحلة الارتكاز الخلفي يكون فيها الجسم مرتكزا على الرجل الأمامية

مرحلة المحور الخلفي حيث يرتكز الجسم على الرجل الأماميةو يُعرّف القفز بأنه القفز لأقصى مسافة ممكنة ويمكن أن تكون هذه المسافة أفقية أو رأسية ويتم ذلك وفقًا لقوانين وقواعد معينة وسيوفر محتوى هذه المقالة جميع المعلومات حول هذه الرياضة وأنواعها.

أنواع القفز

يوجد العديد من أنواع رياضات القفز وهي:

• الوثب العالي: يقفز سيخ أفقي على ارتفاع معين ويتم إعطاء المنافسين ثلاث محاولات لكل ارتفاع.
• قفزة طويلة: في ذلك ، يحاول اللاعب الوصول إلى أبعد مسافة أفقية ممكنة أثناء القفز.
• قفزة ثلاثية: يقوم اللاعب بثلاث قفزات من تنسيقات مختلفة ، وتنتهي القفزة الأخيرة في صندوق رمل ، ويتم حساب المسافة المقطوعة من بداية القفزة الأولى إلى الحفرة.
• القفز بالزانة: يتم ذلك من خلال الوقوف في نهاية منطقة الجري والراحة على بساط آمن للمساعدة في القفز بعصا طويلة.

مرحلة المحور الخلفي حيث يرتكز الجسم على الرجل الأمامية

مرحلة المحور الخلفي ، حيث يستقر الجسم على الرجل الأمامية ، الجملة صحيحةيبلغ طول هذه الرياضة ، التي يتم ممارستها عن طريق القفز على سيخ أفقي دون لمسه ، أربعة أمتار.[1]

أنظر أيضا: ما هي مضار تناول البروتين دون ممارسة الرياضة؟

فوائد القفز

هناك العديد من الفوائد لممارسة القفز ومنها:

• قوة في العظام.
• زيادة القدرة على التوازن.
• الشعور بالحيوية من خلال زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى أعضاء الجسم.
• الوقاية من أمراض القلب والضغط والسكري.
• تحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• تقوية مناعة الجسم.
• حافظ على وزنك المثالي.
• تنشيط الدماغ.
• زيادة القدرة على التحمل.

أجاب السؤال في نهاية المقال مرحلة المحور الخلفي حيث يرتكز الجسم على الرجل الأماميةو بالإضافة إلى ذلك ، تم تحديد أنواع وفوائد القفز.