مخاطر النوم بعد العشاء مباشرة- تقول بعض الدراسات أن تناول العشاء ثم الذهاب إلى الفراش يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.
لذلك من الأفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد العشاء قبل النوم لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار الثلثين ، فكل تأخير لمدة 20 دقيقة في النوم يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 10٪.
وأجرى الباحثون دراسة شملت 500 شخص سليم و 250 مصابا بالسكتة الدماغية و 250 مصابا بمتلازمة الشريان التاجي ثم أجروا إحصاءات عن عادات النوم وتوقيت وجودة الأكل.
مقارنة بالأشخاص الذين ناموا أقل من ساعة بعد العشاء ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين انتظروا 60 إلى 70 دقيقة بعد العشاء تقل لديهم خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 66٪.
وتجدر الإشارة إلى أن متلازمة الشريان التاجي هي نوع من أمراض القلب تقلل من تدفق الدم إلى القلب ، مما قد يؤدي إلى ضيق الصدر ونوبة قلبية.