لبذور الكتان العديد من الفوائد المتعلقة بصحة الجسم بشكل عام ، كما أن لها فوائد تتعلق بصحة المرأة بشكل خاص ، حيث تبحث عنها النساء وطرق استخدامها وما إذا كانت تؤثر على صحة هرمون الاستروجين ، تعرف على المزيد عن هذه الفوائد في هذه المقالة.
فوائد بذور الكتان للنساء
على وجه الخصوص ، تشمل فوائد بذور الكتان للنساء ما يلي:
1- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
بذور الكتان هي واحدة من البذور الغنية بالقشور ، وهي مركبات نباتية تمت دراستها لفائدتها المحتملة في مكافحة الصفات والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى أنواع مختلفة من السرطان ، وتحتوي بذور الكتان على كميات أكبر بكثير من هذه المركبات مقارنة بأي طعام آخر (75 up) إلى 800 مرة). . ربطت بعض الدراسات تناول بذور الكتان بالحد من الإصابة بسرطان الثدي ، خاصة عند النساء بعد سن اليأس.
2- تقليل الهبات الساخنة
أظهرت دراسة نُشرت في عام 2007 أن النساء بعد انقطاع الطمث اللائي تناولن حوالي ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان مرتين يوميًا مع حبوب الإفطار أو العصير أو أي طعام آخر كان لديهن عدد أقل من الهبات الساخنة ، بمعدل النصف مقارنة بالنساء اللائي لم يستخدمن بذور الكتان. ومع ذلك ، يجب ملاحظة أن البحث في هذا الصدد لا يزال متضاربًا وهناك حاجة إلى مزيد من الأدلة.
3- فوائد بذور الكتان للهرمونات
تشير بعض الدراسات إلى أن بذور الكتان ، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من مركبات الليغنان ، تعد خيارًا مناسبًا وطبيعيًا للمساعدة في موازنة الدورة الشهرية ، والتحكم في بعض أعراض انقطاع الطمث وتقليل حدوث بعض الأمراض مثل ضعف المبيض ، ولكن هذه الدراسات قليلة وقليلة. هناك أبحاث أخرى تتعارض مع هذه النتائج أو لا تدعمها بأي شكل من الأشكال ، لذا يجب الحرص على عدم استخدام هذه البذور كبديل للخيارات الطبية الموصوفة.
هل يمكن استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين؟
بعد التعرف على بعض فوائد بذور الكتان للنساء ، تتساءل بعض النساء الأخريات عما إذا كان يمكن استخدام هذه البذور لزيادة مستويات هرمون الاستروجين ، على الرغم من حقيقة أن فيتويستروغنز ، مثل قشور بذور الكتان ، تشبه في تركيبها هرمون الاستروجين مثل بذور الكتان. يُصنع في الجسم ، ولا يساعد تناول بذور الكتان في زيادة هذا الهرمون في الجسم ، حيث أشارت مراجعة لدراسة بشرية نُشرت في عام 2014 إلى أن استخدام بذور الكتان ليس له أي تأثير على هرمونات الإستروجين في الجسم ، سواء عن طريق زيادتها أو إنقاصها.
لذلك ، عزيزي القارئ ، قبل تناول بذور الكتان بأي شكل أو في شكل مكمل ، ننصحك باستشارة الطبيب لمعرفة مدى تأثيره على جسمك أولاً.