جدول المحتويات
ما هي ازمة منتصف العمر عند الرجال؟ تعد أزمة منتصف العمر من المراحل الصعبة التي يمر بها الشخص وفي هذه المرحلة تحدث العديد من التغييرات الشاملة في الشخص من حيث الميول والأفكار وعلاقتها بالآخرين وغيرها من التغييرات التي قد تتطور حتى يصل الشخص إلى مرحلة الاكتئاب. ومن خلال الصفحة الشعاعية سنناقش معلومات حول عمر أزمة منتصف العمر وأسبابها وأعراضها وكيفية التعامل معها.
ما هي ازمة منتصف العمر عند الرجال؟
مرحلة أزمة منتصف العمر وهي مرحلة يتغير فيها جسم الإنسان وتظهر عليها أعراض مختلفة ، وتبدأ من سن 40 إلى 65 سنة. لكلا الجنسين ، رجالاً ونساءً ، بحيث يختلف منظور الشخص للأشياء والواقع الذي يعيش فيه ، وكأنه شخصية جديدة في نفسه ويشعر برغبة كبيرة في العودة إلى المراهقة وإنكار تقدمه في السن. وسرعة اتخاذ القرار كبيرة بدون طريقة المشاركة.
انظر ايضا: كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب؟
حقيقة أزمة منتصف العمر
تعتبر أزمة منتصف العمر أزمة حقيقية ، ولكن لا يمكن اعتبارها مشكلة متعلقة بالمرض النفسي ويمكن أن يتأثر عدد قليل فقط من الأشخاص بهذه الأزمة ، لذلك تم تصنيفها كمرحلة انتقالية حيث يبدأ الشخص في تقييم ما كان يفعله. في السنوات الماضية أثناء اتخاذ القرارات المتعلقة بحياته المستقبلية ، لكنها نادرًا ما تبدأ مع ظهور الأعراض في الشخص وقد تختلف من مجتمع إلى آخر.
أسباب أزمة منتصف العمر عند الرجال
يمكن أن تصيب أزمة منتصف العمر كلا من الرجل والمرأة ، ولكنها تختلف في نواحٍ كثيرة بين الجنسين ، وهناك أسباب عديدة لحدوث هذه الأزمة عند الرجال ، وهي كالتالي:
- زيادة الضغط والمسؤولية على الرجل في مختلف المجالات سواء كانت في العمل أو الأسرة.
- في هذه المرحلة ، يبحث الرجال عن الثقة التي قد لا يجدها في عائلته ، لذلك يبحث عنها في مكان آخر حيث يحتاج إليها.
- شعور الرجل بالبرودة العاطفية عندما يشعر بإهمال زوجته ووعده بالحصول على ما يحتاجه وانشغالها بأمور أخرى.
أعراض أزمة منتصف العمر عند الرجال
يمكن أن تحدث الأعراض عند الرجال الذين يعانون من أزمة منتصف العمر ويمكن أن تختلف هذه الأعراض من رجل لآخر حسب المجتمع الذي يعيش فيه وتشمل هذه الأعراض ما يلي:[1]
- تشبه أزمة منتصف العمر لدى الرجال إلى حد بعيد المراهقة عندما يظهر الاكتئاب ومشاعر الندم وخيبة الأمل بشأن الحياة الماضية.
- اتخاذ القرارات دون التفكير في العواقب والمخاطر التي قد تنجم عن ذلك القرار وهذا يرجع إلى رغبته في التحرر من قيود الحياة.
- الشعور بالرغبة في البحث عن امرأة أخرى لاستعادة الشباب.
- رغبة كبيرة في تغيير الشكل والمظهر ، لأنه لا يقبل فكرة التقدم في العمر.
- شعور الرجل بعدم الرضا عن إنجازاته في حياته السابقة ، حتى لو كان ناجحًا سواء في العمل أو في الأسرة.
- شعور الشخص بالغيرة من الآخرين ، مع تركيز قوي على ماضيه واهتمام كبير بمستقبله.
كيفية التعامل مع أزمة منتصف العمر
يعتبر التعامل مع أزمة منتصف العمر من الأمور الصعبة وليس بالأمر السهل على الإطلاق حيث يشعر الشخص أن هناك شيئًا ما في الداخل يحتاج إلى التخلص منه وهناك طرق ونصائح للتخلص منه للتغلب على منتصف العمر الأزمة التي تبدو كالتالي:
- كن حذرا عند اتخاذ القرارات. لا ينبغي اتخاذ قرارات بشأن الرغبة في إجراء تغييرات قد تتحول لاحقًا إلى ندم.
- لمساعدة زوجة زوجها على تجاوز هذه المرحلة حتى يكون هناك استقرار في حياتها.
- بسبب شعور الرجل في منتصف العمر بالوحدة ، قم بتطوير علاقة اجتماعية ناجحة وتحدث مع الناس ، وخاصة المقربين من العائلة والأصدقاء.
- تجنب التفكير التخيلي واللجوء إلى التفكير الواقعي لأن المشاعر التي يشعر بها الشخص واقعية وحقيقية.
- التركيز بشكل كبير على القرارات الإيجابية والمفيدة وتجنب الأشياء السلبية.
- ممارسة الرياضة باستمرار ، والتمارين التي تساعد على الاسترخاء ، وتناول الكثير من الأطعمة الصحية لتجديد طاقة الإنسان.
- الاعتماد على أنشطة غير تلك التي اعتاد عليها الإنسان وتحسين حالته العقلية بالسفر ومغادرة المنزل في الأماكن العامة.
- لمساعدة الناس في كثير من الأمور ، لأنها تعمل على تجديد روح الإنسان وطاقته.
متى تنتهي أزمة منتصف العمر عند الرجل؟
لا توجد فترة محددة تنتهي فيها أزمة منتصف العمر ، ولكن هذه الأزمة تختلف من شخص لآخر ، وقد أكدت بعض الدراسات أن هذه الأزمة عند الرجال يمكن أن تبدأ في منتصف الثلاثينيات من العمر وتنتهي في منتصف الأربعينيات من العمر ، ومن هنا تعتبر هذه الأزمة نسبية. ينظر إليه ، وقد يعاني منه. يستمر بعضها لأسابيع ويمكن أن يستمر لسنوات قبل أن يعود إلى حالته الطبيعية ويمكن أن يكون هناك تطور للأزمة إلى اكتئاب ورغبته الشديدة في تغيير الحياة.
الفرق بين أزمة منتصف العمر والاكتئاب
هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون التمييز بين أزمة منتصف العمر والاكتئاب ، ولكن هناك فرق كبير بينهما ، والفرق بينهما كالتالي:
- كآبة: إنه الشعور الدائم بالحزن ، وأحيانًا لا يشعر الشخص بالاستعداد للعيش ، والاكتئاب لا يأتي في سن معينة.
- ازمة منتصف العمر: يسود شعور بالحزن لفترة من الوقت يشعر بعدها بالفرح والرغبة في الاستمتاع بالحياة ، ولكن قد تتطور أزمة يمر فيها الشخص بفترة اكتئاب والعديد من المشاكل العقلية.
انظر ايضا: أعراض الاكتئاب الشديد بالتفصيل
بذلك نكون قد انتهينا من هذه المقالة بعنوان ما هي ازمة منتصف العمر عند الرجال؟ أين تجد معلومات عن أزمة منتصف العمر للرجال ، واقع أزمة منتصف العمر ، الفرق بينها وبين الاكتئاب ، أسباب أزمة منتصف العمر ، أعراضها وطرق التعامل معها ، ومتى تنتهي أزمة منتصف العمر عند الرجل ، المعنية.