قبل ممارسة النشاط البدني يجب الحرص على تناول كمية من السوائل(b)، قبل ممارسة النشاط البدني، يجب أن يتم الحرص على تناول كمية مناسبة من السوائل. فالجسم يحتاج إلى ترطيب كافٍ لضمان عملية الأيض الصحية والحفاظ على الأداء الجيد. وبالنسبة للأشخاص الذين يمارسون التمارين المكثفة، فإن تناول السوائل يساعد على تجنب الجفاف والتعب الزائد. لذلك، ينصح بتناول الماء قبل وأثناء وبعد التمرين الرياضي، وكذلك اللجوء إلى العصائر الطبيعية والمشروبات الرياضية لتعويض الأملاح المفقودة.
قبل ممارسة النشاط البدني يجب الحرص على تناول كمية من السوائل(b)
قبل ممارسة النشاط البدني، يجب الحرص على تناول كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف وتحسين الأداء البدني. فعندما يفقد الجسم السوائل، يصبح من الصعب عليه الحفاظ على درجة الحرارة المثالية والتحكم في مستويات الطاقة. ولتجنب ذلك، ينصح بتناول الماء والعصائر الطبيعية قبل وأثناء ممارسة النشاط البدني. كما يمكن تناول المشروبات الرياضية التي تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات والأملاح للحفاظ على التوازن الكهربائي في الجسم. وبالتالي، يمكن للشخص الاستمتاع بتجربة النشاط البدني بشكل أفضل وتحسين أدائه الرياضي.
- الإجابة الصحيحة:
- قبل ممارسة النشاط البدني يجب الحرص على تناول كمية من السوائل(b) (صواب)