نبتة العنب (أشواغاندا بالإنجليزية) هي شجيرة دائمة الخضرة تنمو في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من إفريقيا ، وقد استخدم الجريب فروت في العديد من الأغراض العلاجية منذ العصور القديمة ، وفي هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن الفوائد و أضرار الجريب فروت.
ما هي فوائد نبات العنب؟
تشير بعض الأبحاث العلمية إلى أن استخدام نبات الستيراكس قد يكون له فوائد ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات العلمية لتأكيد الفوائد التالية:
1. تقليل التوتر والقلق
أكدت بعض الدراسات العلمية أن تناول مكملات أو مستخلصات من هذا النبات ساعد في تقليل القلق والتوتر فمثلاً أظهرت إحدى الدراسات أن بعض المشاركين تناولوا 250 إلى 600 ملليجرام من مستخلص العنب على مدار 8 أسابيع مما ساعد على وقف وتقليل القلق من الكورتيزول. هو أحد الهرمونات التي يفرزها الجسم عندما يكون القلق شديدًا ، وتناول مكملات العنب تساعد في تحسين النوم.
ومع ذلك ، يشير أحد أحدث التقارير لبعض الدراسات العلمية إلى أنه ليس من الممكن بعد تحديد الجرعة المناسبة التي يمكن تناولها من هذا النبات لتخفيف أعراض القلق والتوتر العصبي.
2. الحد من التهاب المفاصل
يحتوي هذا النبات على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات وتشير بعض الأبحاث العلمية إلى فعالية استخدام هذا النبات في علاج بعض أنواع التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
3. تعزيز صحة القلب
لا توجد كمية كافية من البحث العلمي لدعم فاعلية العنب في تعزيز صحة القلب ، لكن هناك من يستخدمه ليؤمن بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول وتخفيف آلام الصدر والوقاية من أمراض القلب.
4. مقاومة السرطان
أظهر عدد من الدراسات العلمية المحدودة التي أجريت على الحيوانات قدرتها على وقف نمو الخلايا السرطانية في بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الرئة.
5. خفض نسبة السكر في الدم
هناك عدد محدود من الدراسات العلمية التي تؤكد هذه الفوائد ، ومع ذلك فقد حددت بعض الدراسات قدرة العنب على خفض نسبة السكر في الدم وحتى الآن لا يمكن الاعتماد بشكل كامل على هذه الدراسات كعلاج لمرض السكري.
6. الزعفران للرجال
أظهرت بعض الدراسات العلمية أن تناول مكملات بذور العنب ساعد في زيادة هرمون التستوستيرون وخصوبة الذكور ، وكذلك زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها لمن يعانون من قلة عدد الحيوانات المنوية.
7. التنويم المغناطيسي
أكدت العديد من الدراسات العلمية فاعلية هذا النبات في تحسين النوم وعلاج الأرق ، مثل دراسة أكدت أن المشاركين الذين تناولوا 600 ملليجرام من العنب يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يحسنون نوعية النوم ويزيدون من اليقظة العقلية عند الاستيقاظ.
ملاحظة مهمةيتضح مما ذكرناه أن عدد الدراسات العلمية التي تبحث في فوائد العنب محدود ، لذلك لا ننصح بالاعتماد عليه لأغراض علاجية دون استشارة الطبيب.
طريقة استخدام الكركم
يمكن استخدام هذا النبات من خلال مجموعة متنوعة من البدائل مثل: ب- كبسولات أو مستخلصات سائلة أو مكملات غذائية أو مساحيق ولا توجد جرعة محددة يمكن تناولها لهذا النبات.
تلف نبات القنب
لم تبحث الدراسات العلمية في الضرر الذي يمكن أن ينجم عن تناول العنب ، لذلك ننصح النساء الحوامل والمرضعات والأطفال بعدم تناول هذا النبات لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب تهيج المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي والإسهال والقيء والغثيان.
بعد أن تحدثنا عن فوائد ومضار نبتة العنب ، نوصي بعدم الاعتماد على هذا النبات للأغراض العلاجية وتناوله بعد استشارة الطبيب بشأن الجرعات المسموح بها.