المحتويات
يعد حساب نبضات القلب إحدى الطرق التي يستخدمها الخبراء لحساب شدة التدريب وتسمى طرق ضربات القلب.نظرًا لأن معدل ضربات القلب هو عدد النبضات في الدقيقة للقلب ، فسيتم تحديد الإجابة الصحيحة للسؤال المطروح من خلال موقع المحتوى ، وبالتالي تحديد معدل ضربات القلب الطبيعي والعوامل التي تؤثر عليه.
يعد حساب نبضات القلب إحدى الطرق التي يستخدمها الخبراء لحساب شدة التدريب وتسمى طرق ضربات القلب.
يعد حساب معدل ضربات القلب إحدى الطرق التي يستخدمها الخبراء لحساب شدة التدريب ، وتسمى طرق ضربات القلب. التعبير صحيحوتجدر الإشارة إلى أن معدل ضربات القلب في الدقيقة يختلف باختلاف العمر ، ويتضح ذلك في النقاط التالية:[1]
- بالنسبة للأشخاص البالغين من العمر 25 عامًا ، يتراوح معدل ضربات القلب من 100 إلى 170.
- يكون معدل ضربات قلب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا بين 95 و 162.
- بالنسبة للأشخاص البالغين من العمر 35 عامًا ، يتراوح معدل ضربات القلب بين 93 و 157.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا لديهم معدل ضربات قلب بين 90 و 153.
- يتراوح معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا من 88 إلى 149.
- يتراوح معدل ضربات قلب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا بين 85 إلى 145.
- في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا ، يتراوح معدل ضربات القلب من 83 إلى 140.
- في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، يتراوح معدل ضربات القلب من 80 إلى 136.
- في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، يتراوح معدل ضربات القلب من 78 إلى 132.
- في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ، يتراوح معدل ضربات القلب من 75 إلى 182.
ما هي العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب؟
هناك عدة عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب ، وتتمثل في النقاط التالية:
- سن.
- الحرارة.
- مستوى اللياقة والنشاط.
- الحالة العاطفية
- مقاس الجسم.
- لكي تقوم بتدخين.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض الكوليسترول ومرض السكري.
هنا اكتمل المقال يعد حساب نبضات القلب إحدى الطرق التي يستخدمها الخبراء لحساب شدة التدريب وتسمى طرق ضربات القلب. بالإضافة إلى تحديد الإجابة الصحيحة على السؤال المطروح أعلاه ، تم تحديد معدل ضربات القلب الطبيعي والعوامل المؤثرة عليه.