جواب: أختر الصورة الصحيحة التي تمثل أحد التمارين المساعدة على تنمية المرونة، تنمية المرونة هي أحد الجوانب الهامة في الصحة البدنية، وتعتبر التمارين المساعدة على تنمية المرونة ضرورية لتحقيق هذا الهدف. تشمل التمارين المساعدة على تنمية المرونة تمارين الإطالة والانحناء، وتمارين اليوجا والتأمل. ولتحقيق أفضل نتائج، يجب اختيار الصورة الصحيحة التي تمثل أحد التمارين المساعدة على تنمية المرونة وتطبيقها بشكل صحيح ومنتظم. فالمرونة هي مفتاح للحفاظ على صحة جيدة وتحسين الأداء الرياضي.
جواب: أختر الصورة الصحيحة التي تمثل أحد التمارين المساعدة على تنمية المرونة؟
أحد التمارين المساعدة على تنمية المرونة هي تمرين الانحناءات الجانبية. يتم هذا التمرين عن طريق الوقوف مستقيماً مع القدمين متباعدين بعرض الكتفين، ثم يتم رفع اليدين إلى الأعلى وتمديد الأصابع. بعد ذلك، يتم الانحناء جانبياً باتجاه اليمين واليسار وإعادة العودة إلى الوضع الأصلي. يتم تكرار هذا التمرين لمدة 10-15 مرة للمبتدئين وحتى 30 مرة للمتقدمين. هذا التمرين يساعد على تنمية المرونة في الجسم وتحسين اللياقة البدنية، كما يساعد على تقوية العضلات في منطقة الخصر والأرداف.
- الإجابة الصحيحة:
- جواب: أختر الصورة الصحيحة التي تمثل أحد التمارين المساعدة على تنمية المرونة ().