جدول فطور رمضان لشخصين 2023 أين يشتهر شهر رمضان المبارك بتحضير أشهى وألذ المأكولات الرمضانية ، بالإضافة إلى المشروبات والحلويات الرمضانية الجميلة مثل القطايف والكنافة وغيرها ، كجزء أساسي من الإفطار حيث تختلف كمية الأطعمة حسب عدد الأطباق. الاسر اي عدد الاشخاص واحتياجاتهم لابد من مراعاة مشكلة هدر الطعام وهذا الصنف يخدمكم بشكل مميز وغير تقليدي.
خطة إفطار رمضانية لشخصين 2023
ويفضل أن تحتوي الوجبات على مجموعة من العناصر المهمة ذات القيمة الغذائية العالية والتي تعوض عن ساعات الصيام الطويلة ، لذلك تسعى ربة المنزل جاهدة لتنويع وجبات الطعام ، حيث تقدم أكثر من طبق لإرضاء جميع الأذواق في حيرة يومية حول ما يجب تقديمه جنبًا إلى جنب حلويات ومشروبات بسيطة لوجبة الإفطار البسيطة والأكثر أهمية في هذا الشهر الكريم.
خطة الإفطار في الأسبوع الأول من رمضان
يعتبر من أهم أسابيع شهر رمضان بسبب كثرة اللقاءات والتجمعات العائلية خلال هذا الأسبوع. فيما يلي جدول إفطار رمضان لشخصين هذا الأسبوع:
- اليوم الأوليحتوي على أنواع مختلفة من الخضار المحشية مثل الملفوف والكوسا والباذنجان وغيرها بالإضافة إلى البط والشوربة وسلطة الخضار وسلطة الزبادي اللذيذة.
- اليوم الثانييفضل تحضير وجبة بسيطة وسريعة تشمل كفتة مشوية ونودلز مع صوص أو خبز وطبق سلطة إضافة إلى سلطة طحينة وشوربة دجاج كريمة.
- اليوم الثالثتلجأ الأمهات إلى الوجبات المتنوعة ، لذا يفضل تحضير السمك المشوي مع أرز الصيادية وطبق من سلطة الخضار وسلطة الطحينة وشوربة الجمبري.
- اليوم الرابعتتكون من ملوخية مع الارنب المقلي اللذيذ والأرز بالشعيرية والباذنجان المخلل بالثوم وشوربة الخضار الخاصة.
- اليوم الخامسطبق خفيف مميز يتكون من كبسة اللحم بالسمبوسة المحشوة بحشوات خاصة وسلطة الزبادي وشوربة اللحم.
- اليوم السادستتكون من مسقعة باللحم المفروم مع خبز وبطاطس مقلية وطبق سلطة خضراء ، كما يمكن تحضير شوربة طماطم لذيذة.
- اليوم السابعإنها فتة شاورما بقطع دجاج مقرمشة لذيذة وثومية ، كما يمكنك عمل شوربة بروكلي مفيدة.
جدول الإفطار للأسبوع الثاني من رمضان
تسعى النساء جاهدة لتقديم أطعمة ذات قيمة غذائية عالية لتعويض ساعات الصيام الطويلة. فيما يلي بعض الاقتراحات لأشياء يجب تحضيرها هذا الأسبوع:
- اليوم الأولصينية لازانيا لذيذة مع دجاج مشوي ، طبق سلطة خضراء ، طبق مخلل مشكل وشوربة دجاج.
- اليوم الثانيهي وصفة تقليدية سريعة تتكون من صينية بطاطس باللحم والأرز بالشعيرية وسلطة خضراء ، كما يمكن تحضير طبق خاص من المعكرونة مع الخضار.
- اليوم الثالثعبارة عن طاجين سجق مع الخضار مع الخبز ، طبق سلطة خضراء وسلطة الزبادي ، ويمكن أيضًا تحضير حساء البصل.
- اليوم الرابعصينية مكرونة بالبشاميل ، بانير مقلي أو مشوي ، سلطة فتوش وشوربة مشروم كريمية.
- اليوم الخامسطبق خاص من المأكولات البحرية يتمثل في البلطي المقلي والحبار المحشي وبلح البحر وسلطة الطحينة وشوربة المأكولات البحرية.
- اليوم السادستتكون من الكباب مع الشعيرية وسلطة خضراء أو سلطة زبادي منعشة ، كما يمكنكم تحضير شوربة العدس.
- اليوم السابعتتكون من كوسة اللحم المفروم مع أرز أبيض وطبق كبير من السلطة وشوربة الأورزو.
جدول الإفطار للأسبوع الثالث من رمضان
يشعر الصائم بالملل أثناء الأكل ، لذلك تفضل ربة المنزل تناول المزيد من المعجنات والوجبات السريعة ، وإليك الاقتراحات لهذا الأسبوع:
- اليوم الأولأنواع مختلفة من البيتزا سواء باللحم أو الدجاج أو الجبن المختلط مع البطاطس المقلية طبق مخلل مشكل مع شوربة الشوفان.
- اليوم الثانيهو طبق مميز يمثله كشري العدس الأصفر مع البيض المسلوق والباذنجان المخلل بالثوم والفلفل كما يمكنك عمل شوربة العدس.
- اليوم الثالث: وجبة بسيطة سهلة التحضير تتكون من كفتة الدجاج المشوي ومرق اللحم مع سلطة الطحينة وشوربة الخضار.
- اليوم الرابعطبق غني بالعديد من المكونات منها دجاج مندي مع أرز بسمتي وسلطة زبادي بالخيار وشوربة دجاج.
- اليوم الخامستتكون من لحم مشوي مع نودلز طماطم وسلطة طحينة وصحن سلطة خضراء وشوربة بصل بالجزر.
- اليوم السادسيمكن أيضًا تحضير طبق بسيط مناسب للمرأة العاملة ، وهو البانير المقلي مع نودلز الصلصة البيضاء وسلطة البطاطس المهروسة وحساء الدجاج.
- اليوم السابعحمام محشي ارز وسلطة خضراء وشوربة حمام.
جدول الإفطار في الأسبوع الأخير من رمضان
تلجأ ربة المنزل هذا الأسبوع إلى الأطباق الشعبية البسيطة التي يسهل تحضيرها. فيما يلي قائمة بالاقتراحات لهذا الأسبوع:
- اليوم الأولتتكون من حواوشي لحم مع بطاطس مقلية وسلطة طحينة ومخللات مشكلة وحساء خضار بسيط يمكن تحضيره.
- اليوم الثانيتتكون من البازلاء بالصلصة والجزر باللحم والأرز بالشعيرية وطبق الطماطم المخلل وشوربة اللحم.
- اليوم الثالثيتكون من العدس الأصفر مع الشعيرية مع الخبز المحمص ، طبق نباتي مثل الجرجير والبصل والفلفل وحساء العدس.
- اليوم الرابعتتكون من سمك مقلي مع أرز صيادية وطبق سلطة خضراء وشوربة فواكه البحر.
- اليوم الخامستتكون من معكرونة كبيبة مع الصلصة الحمراء وسلطة خضراء ، ويمكن أيضًا تحضير حساء السبانخ.
- اليوم السادسطبق بسيط من طاجن الكبد والمعدة مع الخضار والأرز مع النودلز أو الخبز وطبق مخلل مشكل وشوربة الدجاج.
- اليوم السابعوجبة شعبية بسيطة تتكون من فول الطماطم مع البطاطس المقلية والبيض المسلوق وطبق خضار مشكل وباذنجان مخلل.
جدول حلويات شهر رمضان المبارك 2023
لا تخلو موائد رمضان من حلويات مميزة ولذيذة هي جزء من وجبة الإفطار اليومية. فيما يلي قائمة بالحلويات الرمضانية الموصى بها:
- كنافة بالمكسرات في اليوم الأول.
- بسبوسة بالقشطة في اليوم الثاني.
- تسبح في اليوم الثالث.
- أم علي بالقشطة والمكسرات في اليوم الرابع.
- القطايف في اليوم الخامس.
- بلح الشام في اليوم السادس.
- البقلاوة في اليوم السابع.
- أصابع زينب في اليوم الثامن.
- كعكة الشوكولاتة في اليوم التاسع.
- ملكة التربة في اليوم العاشر.
- جولاش بالقشطة في اليوم الحادي عشر.
- مجوهرات اللوتس في اليوم الثاني عشر.
- كنافة بالمانجو في اليوم الثالث عشر.
- كريم كراميل في اليوم الرابع عشر.
- عصيدة في اليوم الخامس عشر.
- سعة الكيك ممكنة في اليوم السادس عشر.
- بسبوسة بالمكسرات في اليوم السابع عشر.
- سلطة فواكه في اليوم الثامن عشر.
- القطايف بالمكسرات في اليوم التاسع عشر.
- أرز باللبن في اليوم العشرين.
- بودنغ الفاكهة في اليوم الحادي والعشرين.
- جلاش محشي بالكنافة في اليوم الثاني والعشرين.
- الحبوب في اليوم الثالث والعشرين.
- كنافة بالنوتيلا في اليوم الرابع والعشرين.
- Eclair في اليوم الخامس والعشرين.
- جولاش باللبن في اليوم السادس والعشرين.
- آيس كريم في السابع والعشرين.
- يلتصق السميد في اليوم الثامن والعشرين.
- كنافة باللبن في اليوم التاسع والعشرين.
- كنافة بالقشطة في اليوم الثلاثين.
خطة شراب رمضان 2023
المشروبات والعصائر جزء أساسي من وجبة الإفطار لقدرتها على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف ، وفيما يلي قائمة بأشهر المشروبات خلال شهر رمضان:
- تمر بالحليب.
- سوبيا بالحليب.
- الخروب.
- برتقال مع جزر.
- ليمون بالنعناع.
- قمر الدين.
- تمر هندي.
- عرق السوس.
- مانجو طازج.
- جوافة.
- موز بالحليب.
- عصير تفاح.
- عصير الرمان.
- عصير الموت
- كركديه
- عصير الأفوكادو.
- عصير البطيخ.
- خشاف.
- عصير كوكتيل الفواكه.
- عصير كيوي.
- عصير المشمش.
- زبادي فواكه.
نصائح لإعداد خطة الإفطار الرمضانية
يفضل اتباع بعض التعليمات التي تسهل على ربة المنزل تحضير أشهى الوجبات الرمضانية في أقصر وقت وبأقل مجهود دون قضاء اليوم في المطبخ ، وذلك على النحو التالي:
- تحضير وتحميص المكسرات ويفضل حفظها في صندوق مغلق.
- يفضل البعض عمل دفعة من الشراب الحلو والاحتفاظ بها في الثلاجة لحين استخدامها.
- يلجأ البعض إلى تعبئة وتخزين القطايف والسمبوسة في الفريزر.
- تجميد الخضار والطماطم مما يسهل على ربة المنزل تحضير الطعام.
- جمّد الثوم عن طريق تقطيعه ووضعه في الثلاجة في وعاء زجاجي مع إضافة القليل من الزيت كمادة حافظة.
- يمكن تتبيل بعض الوصفات وتخزينها في الفريزر مثل البانير والكفتة وغيرها.
في نهاية المقال خطة إفطار رمضانية لشخصين 2023 حيث تم تحديد قائمة بالعناصر الرئيسية المميزة التي تزين الموائد الرمضانية الجميلة إلى جانب مائدة من الحلويات والمشروبات الرمضانية المميزة التي تشكل جزءاً مهماً من وجبة الإفطار وتوضيح لبعض النصائح متى يجب التفكير في تحضير الإفطار الرمضاني. طاولة.