جدول المحتويات
……………………. تستمر الفيتامينات في العمل. يحتاج الجسم إلى كميات كافية من المعادن والفيتامينات بشكل يومي لدعم نمو وتطور خلاياه وتعزيز صحة وسلامة الأعضاء الحيوية في الجسم. حول الصفحة الشعاعية ، في السطور التالية من الصفحة الشعاعية ، نذكر ما تعنيه الفيتامينات ووظائفها الرئيسية ، بالإضافة إلى أعراض نقصها في الجسم.
……………………. تستمر الفيتامينات في العمل
تعتبر الفيتامينات من المواد المهمة لجسم الإنسان ، والتي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها لأي سبب من الأسباب ، حيث يؤدي نقصها في الجسم إلى الكثير من الضرر ، لأنها تؤثر على:
- تنظيم نمو الخلايا والأنسجة.
- كمضاد للأكسدة.
- مساعدة الإنزيمات التي تحفز عمليات التمثيل الغذائي.
- تنظيم عمليات التمثيل الغذائي للمعادن الغذائية.
انظر ايضا: الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي
ما هي اعراض نقص الفيتامينات في الجسم؟
يؤدي نقص الفيتامينات في جسم الإنسان إلى العديد من الأعراض التي يعاني منها الأفراد ، وفيما يلي أعراض كل من هذه الفيتامينات المختلفة:[1]
- فيتامين أ: أعراضه هي:
- ضعف المناعة.
- الالتهابات.
- جفاف وتقشر الجلد.
- فيتامين د: أعراضه هي:
- الكساح
- تشعر بالإحباط والاكتئاب.
- آلام مختلفة في الجسم.
- تساقط الشعر؛
- فيتامين هـ: تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:
- الشعور بألم في العضلات.
- ضعف العظام والعضلات.
- الشعور بالمرض
- اضطرابات بصرية
- الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم دون بذل مجهود.
- فيتامين ب: أبرز أعراضه هي:
- فقر دم.
- تقلب المزاج.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
وها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان ، ……………………. تستمر الفيتامينات في العمل. حيث تعرفنا على مفهوم الفيتامينات ووظائفها وكذلك أعراض نقصها في جسم الإنسان.