بقدر ما يريد الشخص أن يضحك ، فعندما يعاني الشخص من التوتر والقلق الناجمين عن المشاكل التي واجهوها في حياتهم أو الاضطرابات الموسمية المتعلقة بتغيير الطقس أو الخروج للتو ، فإنهم بحاجة إلى الصراخ أكثر من السرير للذهاب إلى العمل ولا يستطيع احتوائه ، عليه أن يصرخ ويطلق تلك المشاعر.
أكد براغيا أغاروال ، أستاذ عدم المساواة الاجتماعية والظلم في جامعة لوبورو ، أن الصراخ يؤدي إلى استجابة فسيولوجية عصبية.
وأوضحت أن قضاء بعض الوقت في الصراخ بأقصى سعة للرئة هو تحرير رائع من الغضب المكبوت.
وقالت إن هذا يطلق نفس الإندورفين ، المعروف أيضًا باسم هرمونات الشعور بالسعادة ، التي نحصل عليها بعد التمرين.
تم تطوير طريقة التعامل مع التوتر في الستينيات من قبل د. آرثر جانوف ، الذي أطلق عليه “العلاج البدائي”.
وفقًا لدراسة علمية ، أوضح أستاذ علم النفس بجامعة نيويورك ديفيد بوبل أنه عندما يتم إجراؤه في مجموعة ، يمكن أن يوحد الناس ويطلق الأدرينالين.
لذا ، إذا كنت ترغب في تخفيف بعض التوتر ، فلماذا لا تذهب إلى مكان مفتوح وتصرخ في الجزء العلوي من رئتيك ، وفقًا لأجاروال ، الذي يشير إلى أن استخدام الجسم عن طريق هز ذراعيك وساقيك يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التوتر.