جدول المحتويات
القدرة على الاتكاء على ظهرك هي إحدى مهارات الاستقرار والتوازن التربية البدنية هي أحد موضوعات مادة التربية البدنية التي يتم تدريسها للطلاب من جميع الأعمار وهي من العلوم التي أصبحت ضرورية للتركيز عليها ولا يمكن التغاضي عنها ، مما يتيح لك فرصة التعرف على هذه المهارات والوصول إلى تعريفهم والفوائد المرجوة من تعلم هذه المهارات.
ما هي التربية البدنية؟
تُعرَّف التربية البدنية ، أو ما يُشار إليه بالتربية البدنية ، بأنها الطريقة الأكاديمية لدراسة مجالات التربية البدنية التي تربط الأفق المشترك بين الرياضة والعملية التعليمية. تتعامل التربية البدنية ، كأحد موضوعات الدراسة ، مع دراسة وشرح كل ما يتعلق به ويدخل في مجالات النشاط البدني ، ويعتبر أيضًا فرعًا من علوم الرياضة (يطلق عليه في بعض البلدان علم الحركة). الجانب العملي يتعلق بعلوم الرياضة.
انظر ايضا: ركلة حرة مباشرة: إذا تم ركل الكرة مباشرة نحو المرمى واخترقت الكرة محيطها بالكامل ، فإنها تُحسب كهدف.
القدرة على الاتكاء على ظهرك هي إحدى مهارات الاستقرار والتوازن
هناك العديد من المهارات المتوفرة في فصول التربية البدنية ولكل منها مجموعته الخاصة من القواعد والأسس التي يجب أن تستند إليها ومن بين هذه المهارات الجسدية القدرة على إثبات الذات وإظهار الموقف ، والتي تقع ضمنها المهارات التالية تحت عنوانها: الدوران – الوقوف بالمقلوب من خلال موازنة وزن الجسم عليه – الموازنة من الانحناء – جلب الجسم إلى وضع القوس المقلوب – الوقوف على مركز توازن الجسم).
- القدرة على الاتكاء على ظهرك هي إحدى مهارات الاستقرار والتوازن صحح الجمله.
وهنا يجب على الطالب توفير عناصر اللياقة البدنية التي تشكل أساس المهارات الحركية ومن أهم هذه العناصر: (قوة العضلات – السرعة – المرونة – الرشاقة – التوازن – التوافق العصبي العضلي).
انظر ايضا: الرشاقة هي القدرة على تنسيق الحركات بشكل جيد
فوائد التربية البدنية
تعتبر التربية البدنية من أهم المواد التي تتناول الصحة العامة لجسمنا ، والتربية البدنية بشكل عام تمثل العلاج التقليدي للعديد من الأمراض المزمنة والقائمة أدناه تسلط الضوء على الفوائد الرئيسية للتربية البدنية وهي:[1]
- زيادة اللياقة في الجسم.
- زيادة الوعي وتنمية المهارات الحركية.
- اجعل التمارين الرياضية صحية.
- تعتاد على فكرة الانضباط الذاتي.
- توعية الطالب بمسئولية الحفاظ على الصحة من خلال زيادة اللياقة البدنية لجسمه.
- التأثير في عملية التطور الأخلاقي ، وتقبل فكرة القائد وتعاون مع قراراته ومع الآخرين.
- تخفيف التوتر ، والتربية البدنية هي وسيلة للتخلص من التوتر والأرق والقلق.
- تنشيط علاقات المجموعة بين الزملاء.
- تعمل التربية البدنية على تحسين علاقة الطالب مع نفسه من خلال زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات.
- تشجيع المنافسة وتشجيع احترام المنافس.
- اكتساب الخبرة في تحديد الأهداف.
- تحفيز الدورة الدموية ، وإزالة الضغط عن عقول الطلاب للتفكير.
- تفريغ الطاقة السلبية ، وزيادة فعالية عناصر الطاقة الإيجابية.
بهذا القدر من المعلومات ، وصلنا إلى نهاية المقال قبل أن كان بعنوان القدرة على الاتكاء على ظهرك هي إحدى مهارات الاستقرار والتوازنو تعرفنا في أقسامها على مفهوم التربية البدنية ومعناها ، وكذلك مهارات وشروط التربية البدنية ، وتعرّفنا على فوائد التربية البدنية وجوانب تأثيرها على حياة الطلاب والمجموعة.