مع انتهاء شهر رمضان المبارك وبداية عيد الفطر، لم تعد المعدة مؤهلة لبرنامج التغذية بعد رمضان. كان وقت شهر رمضان منظما من حيث الطعام والشراب، فكان هناك وجبتين فقط، الإفطار والسحور، في أوقات معينة، ولكن بعد انتهاء الشهر الفضيل نعود إلى ما كنا عليه من قبل، إلى أي وقت نحن نشرب، ولكن علينا الحذر والحرص على عدم زيادة الوزن. وفي هذا المقال سنتعرف على مشروبات الصباح التي تمنع زيادة الوزن.
مشروبات صباحية تمنع زيادة الوزن
نحن بحاجة إلى الحفاظ على الوزن ومراقبة الزيادة وحرق الدهون بشكل مستمر حتى يصبح الجسم رشيقاً ويتحرر من الكسل. هناك بعض المشروبات التي تحافظ على الوزن وتمنع زيادته، وهي:-
عصير خيار
يحتوي عصير الخيار على نسبة عالية من الماء، وهو مفيد جداً للجسم، خاصة بعد الجفاف خلال شهر الصيام. يساعد شرب هذا المشروب في الصباح على الترطيب والانتعاش لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن.
ماء القرفة
وهو مشروب مثالي للجسم ويعزز فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين.
ماء الليمون
ومن الأفضل شرب كوب من الماء الدافئ مع قطرات الليمون عليه في الصباح. وهو غني بفيتامين C ويساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجسم والتخلص من السموم.
الشاي الأخضر
أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين، وهي مادة مضادة للأكسدة تحفز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون. يساعد شرب الشاي الأخضر في الصباح على ترطيب الجسم وحرق دهون البطن.
وأخيرًا، عرضنا لك بعض المشروبات المفيدة والصحية التي تساعد في الحفاظ على الوزن