تحسين الذاكرة وفقًا لبحث جديد ، إذا قمت بذلك ببساطة ، يمكن أن تزيد ذاكرتك بنسبة تصل إلى 15 بالمائة بشكل أكثر كفاءة.في هذه المقالة ، سوف نتعلم طريقة بسيطة وسهلة للغاية للقيام بذلك ، والتي اخترعها العلماء وأشادوا بجودتها. ذاكرتك أفضل ولا تنسى.
تعلم كيفية تحسين الذاكرة :
الألغاز والألغاز والتمارين ليست سوى بعض العادات التي يمكن أن تحسن ذاكرتنا. ومع ذلك ، لاختبار قوة عقلك حقًا ، يجب عليك اتباع النصيحة التالية.
اكتشف باحثون من جامعة واترلو في كندا أسهل طريقة لتحسين ذاكرتنا.
بحثهم ، الذي نُشر مؤخرًا في Memory ، اقرأ بصوت عالي يمكن أن يزيد من قدرتك على التذكر بصوتك بنسبة 15٪.
طلب الباحثون في الدراسة من 95 مشاركًا تعلم النص بأربع طرق: القراءة بصمت ، والاستماع إلى شخص آخر يقرأه ، وقراءته بصوت عالٍ ، والاستماع إلى تسجيل لقراءتك.
قد تكون مهتمًا أيضًا
كيف نقع في الحب؟ هل يمكن صنع الحب؟ .. اكتشف الجواب
نتائج التجربة:
أظهر المشاركون الذين قرأوا المعلومات بصوت عالٍ أكبر قدرة على تذكر الأشياء – في الواقع ، زيادة بنسبة 5 إلى 15 بالمائة في معدل التعلم.
كل ما عليك فعله لتذكره بشكل أفضل هو أن تقوله بصوت عالٍ. بكل بساطة!
الجمع بين القراءة والاستماع لأنفسنا هو المفتاح لتعزيز الذاكرة ، والقراءة تسمح للدماغ بالاحتفاظ بالأشياء في ذاكرتنا طويلة المدى.
ربما لا يبدو التحسن بنسبة 5 في المائة كثيرًا ، وكانت الدراسة صغيرة حقًا. ولكن بالمقارنة مع الاستثمار في لغز الكلمات المتقاطعة ، فإن هذه العادة أبسط بكثير (وأرخص). كل ما تحتاجه هو أن تفتح فمك وتتحدث.
لذلك في المرة القادمة التي تستعد فيها لامتحان مهم أو تحتاج إلى حفظ عرض تقديمي ، تحتاج إلى عرضه في المكتب ، اقض بعض الوقت في التحدث بصوت عالٍ مع نفسك.