إن تجربتي مع رجيم الكبار نشأت في الأساس عن ملاحظة خاصة بها لتكون واحدة من أعضاء العمل بمادى فعالته.. لذا فقد قررت نقل تلك التجربة.
نتائج تجربتي مع رجيم برين
- يعمل على زيادة ميزانية العمالة الخاصة.
- بالإضافة إلى خيار زيادة الوزن الزائد.
- يشتمل على نسبة عالية من الأطعمة الأساسية.
- يعمل على زيادة نسبة الشعور بالشبع.
- يعاون على الحد من نسبة تناول الطعام على مدار اليوم الواحد.
- لا يسهل بتقييد تناول الطعام والسعرات الحرارية من خلال اتباع تلك الحمية الغذائية.
- يجب أن يقوم الطبيب المختص قبل البدء به.
- يمكن أن يكون السبب في تلوين خطوط العناصر الغذائية في الجسم… نها الحديد وفيتامين د.
- يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدل نمو الكالسيوم والعديد من العناصر الأخرى في الجسم.
- لا يجب اتباع هذا الرجيم لفترة طويلة.
- يؤدي إلى ألوان البروتين في الجسم.
- يؤدي إلى ضعف المرونة.. وزيادة فرص الحياة بفقر الدم.
- يعمل على مستويات عالية .. نتيجة لاحتوائه على الفركتوز بكميات مرتفة.
- يعمل على تأجيل الغذاء من الجسم.
- يشتمل على نسبة مرتفعة من مؤشر جلايسيمي.
- ويمكن أن تقود إلى الشعور بالإعياء واسعة النطاق مع وجوده على المدى البعيد.
اقرأ أيضًا:
ريجيم براين 3 سنوات
أشارت بسرعة في العمل إلى اتباعها رجيم برن لـ 3 أيام.. وقد كانت نتائج رائعة للغاية، حيث إنه في اليوم الأول تم كمية قبضة يد م ن برن دون إبعاد من القشر أو بادئ الأمر من الفوائد التي تتضمن نها.
على أن يتم تناوله كل ساعتين إلى 3 ساعات، وقد تم الاستمرار على هذه التجربة لمدة 3 أيام.. مما أدى إلى عطلها بنسبة 3 كيلو جرام في تلك الفترة القصيرة؛ ودعاني إلى بدء تجربتي مع رجيم المواليد الجدد من الأطفال.
ريجيم براين والزبادي
إحدى الزملاء المشاركين في فريقنا الخاص مع جيم براين والزبادي.. وقد جا هذا ما تبحث عنه:
| 1 | من الثمار نضع براعم البازلاء في هذا. |
| 2 | يتم تناولها كوجبة في اليوم. |
| 3 | يأكل عصير روما الخالي من السكر. |
| 4 | لا يجب أن تأخذوا في هذا الاختيار. |
| 5 | غرق في طعامه من ويليامز والزبادي في الفطور .. تناول وجبة خفيفة من الوزن الزائد. |
فصل الشتاء والصيام المتقطع
بعد تحديد كمية البروتين في الرجيم.. لا بد من أن طبيبي الخا ص قد نصحني إمكانية استخدام البروتين خلال رجيم الصيام المتقطع، إلا أنه لا يجب أن يتم تناوله خلال فترة الصيام.. ونظرًا لاحتوائه على الفركتوز الذي لا يربح مع تلك الفترة .
هل الرجل الجديد يزيد؟
تقول إحدى الصداقات التي تواجدت معنا خلال الحديث عن تجربتي مع رجيم برانش.. أن يعد براميل من الفواكه التي ثلثيها على نسبة معتدلة من السعرات الحرارية في المطلق، إلا أن الأمر يعتمد على الطريقة والمقدار الذي ي تممه من تلك الفاكهة.
وبالتالي فهي تؤدي إلى تغذيته باعتدال وضمن حمية معينة للتخلص من الوزن الزائد.. السيطرة على القوام الرشيق الذي تصبو إليه، وفي حالة وكلٍ يجب أن تحصل على استشارة الطبيب المختص قبل أي شيء؛ وقد توصلنا إلى إجابة هل يزيد الوزن أم ينقصه؟.
اقرأ أيضًا:
جيم براين كم ينزل في اسبوع؟
حين تلاحظ تلك المعلومات مع أختي الصغيرة.. ابتسم بالحماس ورغبت في التعارف على كمية الوزن الذي يمكن التخلص منه خلال أسبوع من اتباع رجيم ال نشير إلى إمكانية التخلص من 3 كي لو في 3 سنوات ما يعني أن الأسبوع يتيح لك إمكانية التخلص من 7 كيلو تقريبًا.
اقرأ أيضًا:
نصائح للأسماك الزائدة
بعد أن طبقت عليكم تجربتي مع جيم برامن.. لم يكن من الجيد إطلاقها إلى حد إطلاقها وزادت من بعض الأصدقاء بسبب الوز الذي لم يزداد.. ومنها ما يلي:
- تناول الطعام على مدار اليوم.. يعاون على الشعور بالشبع بالش بعض.
- من المتابعة مع الطبيب المختص المختص بالطرق السحرية للتخلص من الوزن الزائد.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل واضح ويومية.
- تجنب تناول الأطعمة البيضاء من خلال تناول الحميات الغذائية المخت لفة.
- تناول الكحوليات وارتفاع نسبة الدهون الغذائية.. يعمل على الشعور بالشبع.
- لتناول الطعام على مدار اليوم الواحد.
- من الأطعمة الصحية الإكثار من الفواكه الصيفية.
- تجنب التعرض للقلق أو القلق.. لكي لا يكون هناك المزيد من الطعام.
- اكلت أكلة ذات نسبة منخفضة من الأكلات الحرارية.
- لا يجب أن تأكل الكثير من الطعام على مدار اليوم الواحد.
- من الضروري الحصول على الكمية الكافية من الخام في اليوم.
- الحصول على القسط الكافي من النوم.
- احرص على الحصول على كمية مناسبة من البروتين في كل فترة زمنية.. بما في ذلك ما لا يقل عن 20 يورو.
- الحصول على تعويض من بين الأمور التي يجب الرغبة فيها.
- دعم البكتيريا في الجسم.
- يمكن أن تأكل معتدلة من عروض الأسعار والبيض والمأكولات البحرية ية واللحوم من التوسع.
- التركيز على تناول الألياف يعمل على تنظيم مستوى الجسم كله.
- الحرص على تنظيم مواعيد السعرات الحرارية.
- اختر وضع دفتر يوميات لتنظيم المأكولات.
- امتنع عن تناول طعام كبير في ساعات متأخرة.
- الحرص على ترطيب الجسم بالقدرة من الكامل.
- الحد من نسبة السكر في المشروبات والأطعمة.
- اتباع الحميات الغذائية تحت إشراف الطبي.
- استخدامات الأعشاب الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.. عقب الحصول على نصائح الأطباء المختصرة.
- الحد من تناول الطعام يمكن أن يبدأ بنسب مرتفعة من مادة الكافيين.
- تناول الطعام الأخضر الذي يحتوي على مادة الكاتيكين والكافيين.. حيث يعمل على تعزيز التمثيل الغذائي الغذائي.
- استخدام الشاي الأسود الذي يشمل نفس الهدف الذي يوفره الشاي الأخضر.
- فطر هندي من بين المشروبات الطبيعية التي تعالج حالات الإدمان… يحتاج إلى الحصول على استشارة الطبيب المختص.
- تناول فوق بروتين البروتين.. الذي يشتمل على بروتين البروتين وبروتين الصويا وبروتين بياض البيض، علاوة على بروتين الكازين وبروتين البازلاء.. لأنه يعمل على التخلص من الوزن الزائد، كما يعمل على زيادة هضم الأرنب في الجسم.
- تظهر من بين المشروبات السوداء في التخلص من تراكم المتراكمة في الجسم.
والتي نسلط الضوء على الفوائد التي يشملها هذا النوع من الحميات الغذا مع العلم الذي يحتاج إلى الحصول على نصائح الأطباء المختصين أولًا.