تجربتي في استخدام خل التفاح للكوليسترول ، أعتقد أنه سيكون موضع اهتمام للكثيرين الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بسبب الحاجة إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية التي تأتي مع ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد مما يزيد من خطر الإصابة. النوبة القلبية والسكتة الدماغية. لذلك يعرض علاج الكوليسترول بخل التفاح.
تجربتي في استخدام خل التفاح للكوليسترول
كنت أعاني من ارتفاع الكوليسترول عندما أجريت بعض الفحوصات الطبية ووجدت أن الدهون الثلاثية لدي كانت أعلى من المعدل الطبيعي وهو 150 ملليغرام لكل ديسيلتر وحذرني الطبيب من أنه إذا كانت الدهون الثلاثية لدي أكثر من 500 ملليغرام لكل ديسيلتر ، فسأكون في خطر من النوبات القلبية والسكتة الدماغية. لذلك أنا بحاجة إلى خفض الدهون الثلاثية.كيفية علاج الكوليسترول بخل التفاح
تعلمت أن خل التفاح مفيد في خفض الدهون الثلاثية ، لذلك قررت أن أجربه باتباع الخطوات التالية:- أخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء.
- ثم أضفت بعض العسل إلى الماء ، وأحيانًا أضفت البرتقال أو التفاح أو عصائر الفاكهة الأخرى.
- لقد كنت أشرب هذا المزيج مرتين في اليوم لمدة شهرين على الأقل.
الآثار الجانبية لخل التفاح
بعد ذلك علمت أن خل التفاح يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل: (تآكل الأسنان تخثر الدم تهيج الحلق انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم). زيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم وأحيانًا بعض المكملات الغذائية.طرق أخرى لخفض الكوليسترول إلى جانب خل التفاح
بناءً على نصيحة الطبيب ، لم أتوقف عن استخدام بروتين خل التفاح فحسب ، بل اتبعت أيضًا طرقًا صحية أخرى تزيد من فعالية خل التفاح في خفض الدهون الثلاثية ، وهي:1 اتبع أسلوب حياة صحي
حيث قمت ببعض التغييرات في نظامي الغذائي وأسلوب حياتي ، نذكر ما يلي:- الحفاظ على وزن صحي.
- لقد قللت من الدهون والسكر في نظامي الغذائي.
- تدريب منتظم.
- ابتعدت عن المدخنين ، الحمد لله لم أشرب الخمر.
- تناولت الدواء الذي وصفه لي الطبيب.
2 اتبع الطرق الطبيعية
إلى جانب خل التفاح ، استخدمت بعض الطرق الطبيعية الأخرى وهي كالتالي:- تناول 3 فصوص من الثوم يوميًا.
- لقد قمت بتضمين القرفة في نظامي الغذائي.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ، مثل دقيق الشوفان والموز والبازلاء والفراولة.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل الأسماك.
- تناول المكسرات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة والألياف مثل اللوز والكاجو واللوز.
خفض الكوليسترول مع خل التفاح والثوم والليمون والزنجبيل
بينما كنت أستخدم خل التفاح لخفض الكوليسترول ، تحدثت إلى صديقتي حول هذا الموضوع وأخبرتني أن هناك أشخاصًا يستخدمون خل التفاح ومكونات أخرى تزيد من فعاليته ، وهي الزنجبيل والثوم والليمون. حيث يقوم كل منهم بمهام مختلفة ، فخل التفاح يزيل السموم من الجسم ويخفض مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم عن طريق تكسير الدهون الثلاثية. يخفض الثوم الكوليسترول ويحرق الدهون في الجسم ويخفض ضغط الدم المرتفع ، بينما يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم إذا تم تناوله على معدة فارغة ، ويقوم الليمون على خفض ضغط الدم المرتفع ، ويمنح الأوعية الدموية المرونة المطلوبة لتدفق الدم من خلالها. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب ، كما أن عصير الليمون يخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول. لذلك قمت بتغيير طريقة عمل خل التفاح الروتيني اليومي الذي كنت أتبعه بعد معرفة فوائد المكونات الأخرى واستبدالها بطريقة خل التفاح والزنجبيل والثوم والليمون لعلاج الكوليسترول وقمت بإعداد الوصفة عن طريق القيام بما يلي خطوات:- لقد صنعت مزيجًا من 1 كوب من خل التفاح ، 1 كوب عصير زنجبيل ، 1 كوب عصير ثوم ، 1 كوب عصير ليمون.
- لقد غليت هذا المزيج لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى تقلص من 4 أكواب إلى 3 أكواب.
- تركت المزيج يبرد وحليته بالعسل ثم شربته.
- واصلت هذه الطريقة لمدة شهرين ، ثم أجريت فحوصاتي الطبية ووجدت أن مستويات الكوليسترول لدي قد انخفضت كثيرًا ، لذلك كانت تجربتي في استخدام خل التفاح للكوليسترول تجربة ناجحة حقًا.