تعتبر تجربتي في فقدان الوزن وترهل الجلد من أكثر التجارب تكوينيًا في حياتي ، وبعد انتهاء تلك التجربة أصبحت شخصًا مختلفًا تمامًا ، وبما أن مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشاكل المرضية شيوعًا ، قررنا العمل من خلال الصفحة الأولى لتحفيزك وإظهار أبرز تجارب إنقاص الوزن وعلاج ترهل الجلد الناتج عن ذلك.
تجربتي مع فقدان الوزن وترهل الجلد
هناك العديد من التجارب المتعلقة بفقدان الوزن والخوف من ترهل الجلد هو العامل المشترك في كل هذه التجارب التي غالبًا ما تمنع السعي وراء الأنظمة الغذائية والعلاجات الجراحية. ومن ثم ، قررت أن أقدم تجربتي في فقدان الوزن وترهل الجلد مع شرح للتجارب الأخرى أدناه:
1- تجربتي في التخسيس عن طريق تكميم المعدة
لقد لجأت إليها بعد القيام بكل شيء ، واتبعت نظامًا غذائيًا ، بالإضافة إلى تطبيق لإنقاص الوزن ، حتى أنني انضممت إلى صالة ألعاب رياضية ولكن في النهاية فشلت ووصل وزني إلى 150 كيلوغرامًا ولم أستطع التحرك بمفردي.
لم أستطع حتى أن أتنفس جيدًا ، ولم أستطع حتى العمل ، وأثّر وزني على حياتي الشخصية وتسبب لي في الكثير من المشاكل مع زوجتي ، لأنها كانت تحضر الكثير من الوجبات الدهنية والمتعددة ، وكنت معتادًا على ذلك. أنفق الكثير من المال على شراء وجبات جاهزة وتسبب لي في العديد من المشاكل العقلية ، حتى أنني تعرضت للتنمر من قبل أصدقائي.
لذلك قررت أن أذهب إلى طبيب نفسي لتلقي العلاج وكنت أبحث عن كيفية إيجاد حل لمشكلتي وأدركت أنني بحاجة إلى حل سريع لفقدان الوزن ، فذهبت إلى الطبيب ونصحني بإجراء حل جراحي ، وهو بالتحديد تكميم المعدة.
لقد ترددت في البداية لأنني خائف جدًا من الجراحة وأيضًا العثور على المبلغ اللازم لها كان عقبة وبعد الكثير من التردد اتخذت قراري ، لذلك خضعت للجراحة وكانت الجراحة ناجحة.
لكن في الواقع ، لا يُنظر إلى الجراحة على أنها حل نهائي حيث كانت هناك بعض النصائح التي كان علي الالتزام بها مثل:
لكنني واجهت مشكلة وهي الجلد الزائد نتيجة فقدان الوزن السريع ، لذلك ذهبت إلى الطبيب مرة أخرى ، الذي نصحني بإجراء جراحة تجميلية لشد الجلد الزائد ، وقد نجحت بالفعل ، وفي ذلك اليوم أريد أن تناول طعامًا صحيًا حتى لا تفشل الجراحة وأعود إلى حيث كنت.
2- تجربتي في فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي
صديقتي أمينة تعاني من زيادة الوزن لسنوات عديدة ، خاصة في منطقة البطن والأرداف. كما أنها لم تستطع التنفس جيدًا لأنها كانت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية ، لكنها كانت مكتئبة جدًا لفترة طويلة لأنها كانت بدينة.
لذلك طلبت مني النصيحة فقمنا ببحث مفصل لإيجاد حل مناسب لها وبعد استشارة الطبيب وجدنا أن الحل المناسب لها هو اتباع نظام غذائي مع أخصائي تغذية والتحرك بشكل مناسب.
لكن هذه الطريقة في إنقاص الوزن استغرقت الكثير من الوقت حيث استمرت لمدة عامين كاملين ولم أستطع فعل أي شيء حيال ذلك سوى التشجيع وما يبرع في هذه الطريقة هو أن الوزن ينخفض بثبات ولا يكتسب الوزن بسرعة.
بعد أن وصلت إلى الوزن المطلوب أصبحت أكثر نشاطاً وصحة ومارست حياتها بشكل طبيعي ، لكنها واجهت مشكلة أخرى وهي الترهل المفرط نتيجة فقدان الوزن السريع جداً.
لكنها انضمت إلى صالة ألعاب رياضية مع مدرب رياضي للقيام بتمارين شد الجلد ، مثل تمارين الساقين والجزء العلوي من الجسم ، وازدهرت لأنها كانت لديها الإرادة والتصميم والتحدي الذي جعلها شخصية صحية أفضل.
3مشكلتي هي فقدان الوزن والحمل
نصح طبيب أمراض النساء شقيقتي بإنقاص وزنها حتى لا تعاني من مشاكل صحية بسبب زيادة الوزن قبل الحمل. بحثت في الإنترنت واتبعت طريقة الصيام المتقطع. بعد 8 أشهر وصلت إلى الوزن المثالي وتعمدت تناول الفيتامينات مع اتباع هذه الطريقة.
إلا أنها واجهت مشكلة ترهل الجلد ووجدت أن الكريمات العلاجية تساعد في علاج ترهل الجلد ، فاستخدمتها وكانت النتيجة جيدة لها ، وبدأت في تناول كميات معقولة من الطعام إلى ما حصلت عليه بعد هذه التجربة الشاقة.
4- فقدت وزني بتمارين بسيطة
كانت صديقتي تعاني من السمنة بسبب الإفراط في تناول الطعام ومشاكل في التنفس والحركة وتحولت إلى اختصاصية تغذية وضعتها على نظام غذائي كامل وكان أشبه بنمط حياة وهذا النظام ساعدها على إنقاص وزنها.
إلى جانب التمارين المنتظمة ، كان نمط الحياة الصحي روتينًا اعتادت عليه وفقدت قدرًا كبيرًا من الوزن في حوالي عام ونصف ولجأت إلى بعض الكريمات العلاجية للتخلص من ترهل الجلد في منطقة المعدة ونجحت في ذلك. .
5- مشكلتي هي زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر
كان عادل بدينًا ، لا يستطيع التنفس جيدًا ، ويأكل كميات كبيرة من الطعام والحلويات. أدى ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وأصابه بمرض السكري بسبب السمنة ، وذهب لمقابلة أخصائي تغذية خاصة بعد أن شاركت معه تجربتي في فقدان الوزن وترهل الجلد.
قام الاختصاصي بدوره بتأسيس نظام غذائي يتضمن وجبات بكميات معينة مع كميات من الخضار والفواكه والمكسرات ويمنع استهلاك الأطعمة الدهنية أو الكربوهيدراتية ويحدد أوقاتًا محددة لتناول الأطعمة المتعلقة بأوقات النشاط البدني والأوقات التي يتم فيها يحرق الطعام ويأكل عشاء خفيف بكميات معينة.
كما نصحه بممارسة الرياضة بانتظام ، وبعد عام كامل وصل إلى وزنه المستهدف وسمح له طبيب السكر بالتخلي عن الدواء ؛ لأن مستوى السكر لديه أصبح أكثر توازنا وانضباطا.
ولكن كانت هناك مشكلة واحدة تزعجه كثيرًا وهي ترهل الجلد وعانى منه لفترة طويلة حتى سمع في التلفاز كيف أوصى خبير التجميل بالشمر لشد الجلد ، فتبع تلك النصيحة وسرعان ما أصبح الجسد متناسقًا. واستطاع عادل أن يرتدي الملابس التي يريدها ، لكنه يحاول السيطرة على شهيته من حين لآخر لأن تأثيره النفسي يجعله شغوفًا بالطعام.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: