تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم خبرة صعبة بما أن الشخص يشعر بقلق شديد عند تعرضه لهذه الحالة مما يدفعه للبحث عن علاجات تسمح له بالنوم بشكل طبيعي ومن المهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم تختلف من شخص لآخر ، لذلك يتم تمييز ذلك من خلال الصفحة الشعاعية.
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
بدأت تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم عندما كان عمري أربعة عشر عامًا ، حيث لاحظت والدتي ذلك بنفسها ؛ لأنني لم أكن أنام بشكل منتظم وكان هذا مدعاة للقلق ؛ مما جعلني أذهب إلى أخصائي ، وأحصل على تشخيص منه وأبدأ CPAP حيث أستخدمه لمدة ساعة لأغفو بشكل طبيعي ، وإذا لم أستخدم CPAP في يوم واحد ، أشعر بفقدان القدرة العصبية CPAP على التركيز من أجل فترات طويلة والشعور بالتشتت.تجارب مختلفة مع انقطاع التنفس أثناء النوم
أخبرني الطبيب عن تجارب عديدة لأشخاص مختلفين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وتجدر الإشارة إلى أن كل حالة لها سببها الخاص ، لذلك يمكن للطبيب وحده تحديد السبب بدقة ، ومن ثم تحديد طريقة العلاج المناسبة وإحدى أهمها الخبرات التي قمت بها في هذا الصدد.تجربتي مع انقطاع النفس الشتوي
أنا فتاة عادية ولم أعاني من أي مشاكل في التنفس من قبل ، لكنني لاحظت أنني بدأت أعاني من انقطاع النفس أكثر من غيرهم خلال فصل الشتاء واستمر لعدة أسابيع. كنت أخشى أن يكون الأمر مقلقًا أو أنها مشكلة كبيرة لكن الطبيب أخبرني أنني أعاني من التهاب الشعب الهوائية بسبب روتين الاستحمام الخاطئ وعدم وجود تدفئة جيدة في الشتاء وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب وأعطاني البعض بعد أن أعطاني نصيحة ، لقد تخلصت من هذه المشكلة.تجربتي مع انقطاع النفس أثناء الحمل
تختلف هذه التجربة عن التجارب السابقة في أنها أدت لامرأة تعاني من انقطاع النفس أثناء الحمل إلى الذهاب إلى الطبيب للحصول على حل مناسب ، حيث أن هذه المشكلة أعطتها بضع دقائق فقط من النوم ، وطلب منها الطبيب متابعة البعض. معايير الأمان أثناء النوم ، كما أجرى لها بعض الفحوصات التي أكدت إصابتها بفقر الدم الذي تسبب بدوره في مشاكل في التنفس في كثير من الحالات ، كما وصف لها بعض الأدوية للتخلص من هذه المشكلة واستطاعت القضاء على المشكلة بعد السيطرة عليها. أعراض.[1]أسباب توقف التنفس أثناء النوم
يمثل انقطاع النفس انسداد مجرى الهواء إلى الرئتين ، وهناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم ، ومنها ما يلي:[2]- النوم الخاطئ لعدة ساعات: نظرًا لأن هذا يتسبب في تراكم الكثير من السوائل في جانب معين من إحدى الرئتين ، فمن الأفضل الاستلقاء على جانبك الأيمن أثناء النوم.
- فرط الحساسية للإنسان: بالإضافة إلى التهابات الشعب الهوائية في أحد أجزاء الجهاز التنفسي.
- فقر دم وهذا يؤدي إلى اضطراب التنفس ونقص الأكسجين الذي يحمله الدم إلى الشعب الهوائية.
- بدانة وزن أكبر من المعتاد.
- ارتخاء عضلات اللسان أثناء النوم: وهذا يؤدي إلى احتقان الحلق ونقص الهواء في الشعب الهوائية.
- التدخين في غرفة النوم: بدون تهوية ، ينتج محتوى الأكسجين المذكور في الجسم.
- النوم على وسادة أعلى من المعتاد: كما أنه يتسبب في إغلاق الممرات الهوائية جزئيًا ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق اختيار الوسائد الأكثر راحة.
هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم؟
نعم ، القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم ، لأن الشخص الذي يعاني من نوبات القلق يمكن أن يعاني من قلق شديد في أي وقت يصل إلى ذروته في غضون دقائق وهذا يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم ، يجب على الشخص الذي يعاني من نوبات القلق التي تجعله يتوقف عن التنفس أن يتنفس أو يلجأ إلى الفرد أو العلاج الجماعي للتغلب على هذا الخوف ، أو راجع الطبيب للحصول على أدوية مضادة للاكتئاب والقلق.[3]القولون وتوقف التنفس أثناء النوم
أعراض انقطاع النفس ليس من أعراض القولون ولكن أكثر حالات توقف التنفس أثناء النوم هي مرضى متلازمة القولون العصبي المزمن لأن هذه الأعراض تحدث عند شعورهم بالقلق والتوتر ، حيث أن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في عمل مرضى القولون العصبي. القولون ، وخاصة العصب المبهم الذي يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب والتنفس. كما أن هناك مرضى معويون يتعرضون لصوت صفير عند التنفس وهذا يعتبر من أصعب حالات التنفس ولهذا يوصى باستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مرض القولون وتعاني من مشاكل في التنفس ، في بالإضافة إلى الحاجة إلى الحركة ، لمساعدة الجسم على امتصاص الكثير من الأكسجين للتنفس بشكل أفضل.طرق علاج انقطاع النفس النومي
يختلف نمط علاج انقطاع النفس النومي باختلاف حالة المريض وسيتم شرحه من قبل الطبيب ، وتتمثل طرق العلاج الشائعة فيما يلي:- باستخدام آلة الضغط الهوائية CPAP: يساعد هذا في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهو قناع يتم ارتداؤه على الوجه ويوجه الهواء ببساطة إلى الفم أثناء النوم.
- الاعتماد على العلاجات الجراحية: في حال لم يجد المريض أي استجابة من الأجهزة الأخرى المعدة لعلاج انقطاع النفس.
- التغييرات في نمط الحياة المعتاد: لأن هناك بعض الأنماط التي يمكن للإنسان أن يعتاد عليها تجعله يتوقف عن التنفس أثناء نومه.
- اعتمد على الأجهزة التي تدعم تدفق الهواء في الفم: عندما تضعه على فمك ، تأكد من دفع فكك السفلي للخارج للسماح للهواء بالمرور.
العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم
تساعد بعض الأعشاب في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم وقد تعلمت ذلك أثناء تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المعالج وبكميات مصرح بها حتى لا يعاني الفرد من أي آثار جانبية مزعجة وتحت وهذه الأعشاب هي كالتالي:فلفل اسود
يتم استخدامه مع عسل النحل. نظرًا لأنه سيساعد في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي ، اتبع ما يلي: المكونات- ماء مغلي.
- 5 جرامات من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
- نحضر كوب من الماء المغلي ونضيف 5 جرامات من الفلفل الأسود إلى الماء ونتركه لمدة 10 دقائق.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى الفلفل الأسود للتحلية.
- يجب تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من موعد النوم.
الناردين والنعناع والشمر
تساعد هذه الطريقة أيضًا على تطهير الشعب الهوائية ويتم تحضيرها على النحو التالي: المكونات- 1 ملعقة صغيرة زيت الشمر.
- ملعقة صغيرة من زيت حشيشة الهر.
- كمية لا بأس بها من زيت النعناع.
- نحضر وعاء ونضيف 5 قطرات من زيت الشمر.
- ثم أضيفي 5 قطرات من زيت حشيشة الهر و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطي جيدًا.
- تغرغر بهذا المحلول لمدة 3 دقائق ويوصى بالحفاظ على هذه الوصفة يوميا قبل النوم.