تجربتي مع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن كانت رائعة ، فالكثير من الناس يسألونني عنها وكيف فقدت كل هذا الوزن بسبب الشاي الأخضر ، وهو أحد أهم المشروبات في الآونة الأخيرة ، والذي اشتهر بقدرته على تفجير الدهون.
للشاي الأخضر العديد من الفوائد الأخرى ، مثل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وكمية جيدة من الكافيين ، ونتعلم كل ذلك من خلال.
تجربتي مع الشاي الأخضر لفقدان الوزن
الشاي الأخضر هو أحد الأعشاب التي تم تسويقها على أنها تقلل الوزن بشكل كبير ، ولكن من تجربتي في استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن ، يمكنني القول بكل ثقة أنك لن تفقد رطلًا واحدًا بدون نظام غذائي صحي وسليم. حتى لو كنت تشرب الكثير من الشاي الأخضر ، يجب ملاحظة أن شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للشخص. لن أكذب ، فقد كانت تجربتي في فقدان الوزن بالشاي الأخضر مصحوبة بنظام غذائي كامل وحققت عجزًا في السعرات الحرارية لذلك فقدت وزنيًا كبيرًا. منذ أن كنت أتبع نظام الصيام المتقطع خلال الشهرين الماضيين ، فقد اعتمدت على المشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر خلال فترات الصيام. من فوائد الشاي الأخضر أنه لا يحتوي على الكثير من الكافيين مثل القهوة ولا يؤثر على كمية الحديد في الجسم مثل الشاي الأحمر. اعتدت أن أشرب كوبًا صغيرًا من الشاي كل ساعة ونصف ، لذلك كل من رآني مؤخرًا قد رأى الشاي الأخضر معي.تجربة الشاي الأخضر للحد من الكرش
لا يُسمح فقط بالشاي الأخضر أثناء الصيام المتقطع ، ولكن يمكن شرب جميع المشروبات العشبية التي لا تحتوي على السكر أو الحليب ، على سبيل المثال ب شاي أحمر شاي نعناع شاي صيني أسود شاي أبيض. لتقليل الكرش ، عليك اتباع بعض الخطوات ، وهي التمارين الرياضية ، وتقليل كمية الطعام بشكل صحي ومعقول ، كما يجب شرب الشاي الأخضر وبعض المشروبات العشبية لمساعدة معدتك على التعود على التخفيض التدريجي. في كمية الطعام.فوائد الشاي الاخضر
تجربتي في استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن مثمرة حقًا وقد حصلت على العديد من الفوائد منه ، سواء كان ذلك لصحتي بشكل عام أو لبشرتي ، والفوائد هي:- يساعدك على إزالة العديد من السموم من الجسم بسبب مضادات الأكسدة الموجودة به.
- يقلل الشاي الأخضر من قدرة الجسم على امتصاص الكربوهيدرات وتخزينها على شكل دهون تتراكم في البطن والذراعين وتعرف باسم الدهون الصلبة.
- من الأفضل شرب الشاي الأخضر بدون سكر على معدة فارغة حتى تتمكن من تأخير وجبة الإفطار قدر الإمكان.
- في الآونة الأخيرة ، هم رواد التسويق في عالم إنقاص الوزن ، صنعوا كبسولات الشاي الأخضر ، لكن بناءً على تجربتي مع الشاي الأخضر لفقدان الوزن ، لا يوجد شيء أفضل من شرب الشاي الأخضر والاستمتاع بمذاقه ورائحته.
- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.
- يمنع التلوث بالعديد من الفيروسات والأمراض المعدية ، كما يقلل من احتمالية التلوث بالسموم.
- يغذي البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
كيفية استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن
سأخبرك بما فعلته في تجربتي باستخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن ويمكنك اتباع ما يناسبك وترك ما لا يناسبك كما يلي:- اشرب من 1 إلى 3 أكواب يوميًا ، ويفضل كوبًا واحدًا على معدة فارغة.
- في حالة تأثر جسمك بالكافيين ، يمكن أن يستغرق وقت النوم أكثر من ساعتين.
- الجرعات الزائدة من الشاي الأخضر يمكن أن تسبب الكثير من الضرر ، لذلك قررنا أن 3 أكواب كحد أقصى هي أكثر من كافية.
اضرار الشاي الاخضر لانقاص الوزن
كجزء من مشاركة تجاربي مع الشاي الأخضر لفقدان الوزن ، من المهم معرفة أن الشاي الأخضر يمكن أن يسبب بعض الأضرار بسبب استهلاكه المفرط ، وهي:- إذا أفرطت في تناول الشاي الأخضر ، فستحصل على كمية كبيرة من الكافيين الضار بجسمك.
- يحرم جسمك من كمية كبيرة من الحديد والكربوهيدرات ، مما يؤدي بدوره إلى سوء التغذية.
- قد يسبب الصداع والدوخة.
- يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وهذا يحدث فقط إذا تجاوزت 10 أكواب في اليوم.
- يجب ألا تستهلك النساء كميات كبيرة من الكافيين لا تزيد عن 200 ملليغرام في اليوم من أي مصدر.
- تجنب تناول كبسولات الشاي الأخضر.
كيفية صنع الشاي الأخضر الصيني
تسألني العديد من النساء عن طريقة التحضير الصحيحة للشاي الأخضر الصيني ومدى مذاقه ، فنحن فقط نتبع الخطوات القليلة التالية وهي:- نحن نغلي الماء جيدا.
- نضع أوراق الشاي في الكوب.
- نذهب إلى كوب من الشاي مع الماء المغلي ويمكن أن نضيف ورقتين من النعناع.
- اتركه لمدة 10 دقائق حتى يهدأ.
- صفي الشاي من الأوراق وشرب الشاي بدون سكر.