كانت تجربتي مع التلبينة والوسواس القهري من أكثر العوامل فاعلية التي ساعدتني دائمًا طوال رحلتي الطويلة في علاج الوسواس القهري نظرًا لفوائدها السحرية التي لم أتخيل أن أجدها في هذه الوصفة نظرًا لوجود العديد من الطرق الغذائية ، والتي لها تأثيرات مثل تأثيرات الأدوية القوية ، لذلك سأشارك تجربتي في اللمس بعد ذلك.
تجربتي مع تلبيينة والوسواس
كنت مثل أي فتاة تعيش حياة طبيعية ولم أكن أعلم شيئًا عن ما يسمى باضطراب الوسواس القهري حتى سيطر على حياتي تدريجيًا ، وتغيرت الأعراض التي واجهتها وأخذت أشكالًا مختلفة من وقت لآخر ، ناهيك عن تفاوتت الأعراض أيضًا في شدتها وهي من بين الأعراض الأكثر وضوحًا التي شعرت بها منذ تشخيصي بالوسواس القهري:- لدي أحيانًا أفكار لإيذاء نفسي ، خاصةً عندما أتخيل شخصًا أحب أن أتعرض للأذى أو الكراهية.
- شعرت برغبة غامرة في الصراخ بصوت عالٍ دون سبب.
- كنت أيضًا خائفًا من العديد من الأفعال التي لم تكن موجودة إلا في مخيلتي ، مثل الخوف من العدوى ، وأن تكون نجسًا ، ومخاوف أخرى.
- لم أكن على دراية بخطورة الوسواس القهري حتى لاحظت تكرار بعض السلوكيات القهرية ، مثل ب. فحص متكرر للتأكد من أن الأبواب مغلقة بشكل عام.
- الشعور بالضيق الشديد المصحوب بأعراض اكتئابية شديدة.
- السلوكيات القهرية المتكررة مع عدم القدرة على التخلص منها حتى عندما كانت تسبب لي أذى شديد.
- كنت مرعوبًا من الإحراج والفشل أو حتى ارتكاب الأخطاء ، وكانت لدي رغبة مفرطة في أن يكون كل شيء منظمًا ومنظمًا بهوس الكمال.
تشخيص وعلاج اضطراب الوسواس القهري
من خلال الأعراض المذكورة أعلاه وغيرها من الأعراض التي لاحظتها من طبيبي ، وخاصة تلك المتعلقة بالوسواس القهري ، تم تشخيصي بالوسواس القهري ونتيجة لذلك ، كان علي أن أبدأ رحلتي الطويلة في علاج الوسواس القهري ، ويتضمن العلاج العديد من الجوانب مثل تلك الدوائية وغيرها. الجوانب النفسية التي يتم تناولها ، والعلاج السلوكي المعرفي وجوانب الحياة الأخرى. أما بالنسبة لجوانب الحياة ، فقد كان الأمر يتعلق بإيجاد وسائل أكثر فاعلية وتأثيرًا على ما كنت قد بدأت في القيام به من حيث إحداث تغييرات جذرية في حياتي ومن خلال ما كنت أتعلمه عن الفوائد السحرية لـ Talbeenah على العديد من المستويات كنت في الواقع قد بدأت تجربتي في التلبينة وهوسي الذي أدخلته في نظام التغذية اليومي.عملية صنع التلبينة
من خلال تجربتي مع Talbeenah و Waswas ، تعلمت العديد من طرق التحضير المختلفة لجعل النكهة أكثر قبولا ، وبالتالي تعظيم فوائدها المتعددة ، وبناءً عليه تم إعداد وصفاتي المفضلة على النحو التالي:- أعددت مكونات الوصفة (دقيق الشعير / العسل / المكسرات / الفانيليا أو القرفة / حليب جوز الهند).
- ثم ذهبت لأضع 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشعير في إناء به الكثير من الماء على النار ، بافتراض أن دقيق الشعير من الحبوب الكاملة.
- ثم أضفت حوالي ثلاثة أكواب من حليب جوز الهند إلى القدر وقلبت جيدًا على نار متوسطة عالية.
- أضفت قليلًا من القرفة أو الفانيليا مع التحريك باستمرار ، ثم اترك هذا الخليط لمدة 10-15 دقيقة مع الاستمرار في التحريك.
- نضيف ثلاث ملاعق كبيرة من العسل في النهاية ، ثم نسكب التلبينة في الأطباق لتحضيرها للأكل ، ونضيف المكسرات حسب الرغبة.
- وعندما شعرت أن قوام التلبينة كان أكثر ثباتًا ، أضفت الكثير من الحليب نظرًا لقدرته الهائلة على امتصاص السوائل.
فوائد السحر حلب الهوس
كانت تجربتي مع تلبيينة والوسواس سحرية حقًا. إلى جانب التمسك بالطرق والوسائل العلاجية الأخرى ، لاحظت انعكاسًا إيجابيًا على الفوائد العظيمة للتلبينة في التخفيف طويل المدى من أعراض الاكتئاب والوسواس القهري ، حيث كانت فوائدها على النحو التالي:- تساهم بشكل كبير في تقليل التوتر العام الناتج عن الهواجس والتخيلات المصاحبة التي تؤدي إلى القلق المزمن.
- كما لعبت دورًا فعالًا في الحد من أعراض الاكتئاب المرتبطة بعقلية الوسواس القهري والشعور المستمر بالتوعك.
- تحتوي التلبية على نسبة عالية من الكربوهيدرات تقدر بـ 22.9 جرام / كالوري ، مما له تأثير إيجابي عام على الحالة المزاجية.
- يساهم بطريقة أو بأخرى في زيادة السيروتونين ، مما يؤدي إلى تقليل أعراض الوسواس القهري.
- كما أنه يعمل على تزويد الجسم بجميع الأحماض الأمينية اللازمة أثناء علاج الوسواس القهري ، وخاصة التربتوفان ، والذي بدوره له تأثيرات قوية على صحة الدماغ.
- تزويد الجسم بكميات كافية من مكملات الزنك ، مما يؤدي إلى تقليل أعراض الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.
- كما أن له العديد من الآثار الإيجابية على الصحة الجسدية حيث أنه يعزز صحة القلب والعظام ويمنع العديد من الأمراض على المدى الطويل.