لقد عانيت دائمًا من نقص مخزون الحديد في جسدي ، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين فيما يعرف بفقر الدم ، وقد أدى ذلك إلى إرهاقي العام وضعفًا جسديًا وعدم قدرتي على أداء المهام اليومية المعتادة.
لكن بعد زيارة الطبيب واتباع نصيحته وتناول الأدوية التي تعوض نقص الحديد والفيتامينات الأخرى في جسدي ، تحسنت وبدأت أتناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالأطعمة التي تحتوي على الحديد والفيتامينات التي فاتني.
تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
كنت أعاني من نقص حاد في الحديد تسبب في تساقط الشعر ، ونصحني الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة نسبة نقص الحديد ليصف لي الدواء المناسب لحالتي الطبية.
ومع كل الوصفات التي جربتها وحاولت الاستمرار في شعري لم يستجب على الإطلاق ووصلت إلى مرحلة اعتقدت فيها أن شعري لن يطول وفقدت الأمل في أن أرى شعري بهذه الطريقة ستكون طويلة وجميلة كما كانت من قبل.
عندما قمت بناء على نصيحة الطبيب بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة ، فوجئت بالنقص الشديد في مخازن الحديد في جسدي ، وعندما وصف لي الطبيب أقراص الحديد والفيتامينات الأخرى ونصحني باتباع نظام غذائي صحي مليء بالحديد الأطعمة الغنية نما شعري وبدأ ينمو ببطء بناءً على تجربتي في علاج نقص الحديد.
زيادة مخزون الحديد بشكل سريع
ذات مرة كنت أعاني من نقص كبير في مخزون الحديد مما أدى إلى نوبات إغماء متكررة وعندما ذهبت إلى الطبيب قام بقياس مستوى الهيموجلوبين في الدم وعندما أظهرت الفحوصات أن مستوى الهيموجلوبين في الدم كان منخفضًا جدًا ، أخبرني الطبيب أن أتناول محلول الحديد فورًا في المستشفى.
وشعرت بتحسن بعد تناول محلول الحديد عند الطبيب. ثم وصف لي الطبيب دواء يتكون من تناول محاليل الحديد يومًا بعد يوم لمدة أسبوع وبعد انتهاء الأسبوع ، أجرينا الاختبارات مرة أخرى ووجد الطبيب أن مستوى الهيموجلوبين قد تحسن وكان تقريبًا ضمن الحد الطبيعي.
من خلال تجربتي في علاج نقص الحديد ، علمت أن تناول مكملات الحديد بشكل مكثف ، وفقًا لتوجيهات الطبيب ، هو أسرع طريقة لتجديد مخازن الحديد بسرعة.
آثار نقص الحديد
عندما كنت أعاني من نقص مخزون الحديد في جسدي ، شعرت بالعديد من الأمور السيئة على صحتي ، وهناك أضرار جسيمة من نقص مخزون الحديد في الجسم التي عانيت منها بنفسي من خلال تجربتي في علاج نقص الحديد ، بما في ذلك الأتى:
يكون تساقط الشعر شديدًا لدرجة أنه يمكن رؤية تجاويف في بصيلات الشعر.
التعب الشديد طوال اليوم.
الضعف وعدم القدرة على أداء المهام اليومية البسيطة.
دوار وغثيان مع حركات مفاجئة.
ألم ووخز في عضلة القلب وأضلاع الصدر.
فقدان الشهية العام وفقدان الشهية للطعام.
الجوع الشديد المفاجئ والرغبة في إشباع ذلك الجوع بأي طعام.
بشرة شاحبة ، اصفرار وشحوب الشفتين.
ألم في الصدر ، تسارع ضربات القلب أو ضيق في التنفس
برودة اليدين والقدمين خاصة في فصل الشتاء.
ألم أو ألم في اللسان.
هشاشة وكسر ونمو غير صحي للأظافر.
المشروبات التي تزيد من مخزون الحديد
هناك بعض المشروبات التي تساعد على زيادة مخزون الحديد في الجسم ، وهي عصائر طبيعية مصنوعة من الخضار والفواكه الغنية بالحديد مثل البنجر والجرجير والفراولة والباذنجان الأسود والعسل الأسود والخرشوف والسبانخ والرمان.
من خلال تجربتي في علاج نقص الحديد ، نصحتني جدتي بشرب عصير الفراولة والبنجر وأطلق عليها اسم مشروب الطاقة الأحمر لأنه من خلال بحثي على الإنترنت حول المشروبات التي تزيد من مخزون الحديد ، علمت أن طلاء الفواكه والخضروات الأحمر يحتوي على نسبة عالية محتوى الحديد.
لذلك سمي عصير جدتي بمشروب الطاقة الحمراء لما له من تأثير فوري في تنشيط الجسم ، ويتم تحضير وصفة مشروب الطاقة الأحمر على النحو التالي:
نحضر ثمرة شمندر متوسطة الحجم وقليل من الفراولة الطازجة وليمون صغير وملعقتين كبيرتين من دبس السكر ونقشر الشمندر ونغليها في الماء المغلي حتى تنضج بالكامل ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم ونغسل الفراولة جيداً. قم بإزالة اللون الأخضر منها.
ثم نقطعها إلى قطع متوسطة الحجم ونضع مكعبات الشمندر والفراولة في الخلاط ونعصر عليها الليمون ونضيف ملعقتين من العسل ثم نخلطهم جيداً حتى يتجانس قوام العصير ويؤخذ العصير مرتين في اليوم وهذه الوصفة يجب أن تستمر حتى تزداد مخازن الحديد في الجسم.
وينصح الطبيب بتناول الفيتامينات التي تساعد الجسم على التعافي بسرعة من نقص الحديد في الجسم مثل فيتامين ب والزنك وحمض الفوليك الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: