ها هي تجربتي مع زيادة وزن الجنين
- خلال فترة حملي مع ابني الأول ، عانيت من بعض المشكلات الصحية التي جعلت حملي صعبًا للغاية.
- عندما أتيت إلى الشهر التاسع قال الطبيب إن المشاكل الصحية التي كنت أعاني منها تسببت في انخفاض وزن الجنين وانخفض إلى أقل من 2 كيلوغرام.
- حذرني الطبيب من أن الطفل بحاجة إلى زيادة الوزن وقال إنه إذا لم أستطع تحقيق ذلك ، فسيتعين علينا وضع الطفل في الحضانة حتى يتمكن من إكمال نموه هناك.
- شعرت بالخوف الشديد عندما اكتشفت ذلك ، لا أطيق الانتظار لأمسك بطفلي وأشمه وأعتني به ، وفكرة تركه لي وحدي أمر غير مقبول بالنسبة لي.
- نصحني الطبيب في ذلك الوقت بضرورة توخي الحذر الشديد بشأن ما أتناوله وعدم ضرورة تناول كميات كبيرة ، ولكن من المهم أن يحتوي الطعام الذي أتناوله على العناصر الغذائية الضرورية للنمو والصحة. الجنين
- نصحني بتناول الأطعمة المغذية مثل الموز والتمر ومنتجات الألبان ، وكذلك الحفاظ على نفسيتي ومزاجي.
- المشي أربع مرات على الأقل في الأسبوع والحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري بالنسبة لي.
- منعني الطبيب من بعض الأطعمة غير الصحية وبعض المشروبات غير المناسبة لهذه الفترة.
- في وقت قصير ، والحمد لله ، عاد وزن طفلي إلى طبيعته وسارت ولادتي بسلاسة دون أي مشاكل صحية لي ولطفلي ودون الحاجة إلى إنزاله في الحضانة ، وكانت هذه تجربتي في النمو. وزن الجنين.
الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الجنين
إليك بعض الأطعمة التي اكتشفتها من خلال تجربتي مع زيادة وزن الجنين ، والتي يمكن أن تساعدك على زيادة وزن جنينك دون ضرر:
- يساعد الموز على زيادة وزن الجنين لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يتميز بفوائد كبيرة لتغذية الجنين والأم مما يساهم في زيادة وزن الجنين خاصة عند مزجه بالزبادي والعسل .
- يتميز البندق بالأحماض الدهنية غير المشبعة والتي لها فائدة كبيرة للطفل وتساهم في زيادة الوزن.
- يساهم البيض في زيادة وزن الجنين ، لكن يفضل غليه بدلاً من قليه لجني فوائده وتجنب تناول الدهون غير الصحية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.
- سيساعدك شرب العصائر الطازجة غير المحلاة مثل البرتقال والجوافة والبطيخ بشكل كبير على تحسين صحتك وصحة جنينك وزيادة الوزن.
- لا شك أن تناول الخضار مفيد لصحة جميع الناس وسيعود عليك بالنفع المضاعف إذا كنت حاملاً.
- ولأن البروتين عنصر أساسي في بناء الأنسجة التي يحتاجها الجنين لينمو ويحافظ على وزن صحي ، يجب أن تحرص على تناول المنتجات الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والحبوب الكاملة يوميًا.
- يحتوي الحليب والعديد من منتجات الألبان الأخرى ، مثل الجبن والزبادي ، على ما يكفي من البروتين والدهون الصحية الضرورية لنمو وبناء جسم الجنين وبالتالي زيادة الوزن.
- تتمتع المصادر الطبيعية للسكر ، مثل الفاكهة والتمر والدبس ، بالقدرة على زيادة وزن طفلك بسرعة.
- يمكنك أيضًا تناول الحلاوة الطحينية لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة بالإضافة إلى محتوى الدهون والكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة.
الأطعمة التي تساهم في إنقاص وزن الجنين
وأثناء تجربتي في زيادة وزن الجنين نصحني الطبيب بالابتعاد عن بعض الأمور أهمها:
- مشروبات الطاقة وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الأطعمة المعلبة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو الزيوت المهدرجة ، لأنها على الرغم من أنها تساهم في زيادة الوزن إلا أنها تزيده بشكل ضار يؤثر على صحة الجسم وشكله.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر الصناعي ، مثل الحلويات ، ضارة جدًا بالصحة.
بعض النصائح لزيادة وزن جنينك
بفضل خبرتي في زيادة وزن الجنين ، هناك بعض الطرق التي تعلمتها ويسهل عليك تجربتها ، مثل:
- احرص على عدم تخطي ثلاث وجبات رئيسية وإدراج وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم.
- تناول وجبات صحية متكاملة بالإضافة إلى بعض الأطعمة الخفيفة مثل الفاكهة والخضروات والحليب والزبادي والزبيب.
- تجنب الأطعمة السريعة الغنية بالدهون غير الصحية والأطعمة المصنعة والمعلبة مثل البسكويت والآيس كريم والحلويات.
- استبدل السكر الأبيض المعالج بالمُحليات الطبيعية مثل العسل الأبيض.
- توقف عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- تجنب تناول الأسماك النيئة مثل السوشي أو الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
- بالنسبة للنساء الحوامل ، مارسي رياضات بسيطة خالية من الإجهاد مثل المشي واليوجا.
- نم جيدًا وحاولي تجنب التوتر والمزاج السيئ قدر الإمكان ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
الوزن الطبيعي للجنين في كل مرحلة
من خلال تجربتي في زيادة وزن الجنين ، علمت أن لكل مرحلة من مراحل الحمل نسبة وزن طبيعية على النحو التالي:
- المرحلة الأولى من الحمل: تمثل هذه المرحلة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويجب أن يكون وزن الجنين طبيعيًا 28 جرامًا وطول 8 سم.
- المرحلة الثانية من الحمل: تغطي هذه المرحلة الفترة من بداية الشهر الرابع حتى نهاية الشهر السادس من الحمل ويجب أن يكون الوزن الطبيعي للجنين حوالي 900 جرام وارتفاعه 35 سم.
- المرحلة الثالثة والأخيرة: وتشمل الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، وفي النهاية يفترض أن الوزن الطبيعي للجنين يتراوح بين 2 ونصف إلى 4 كيلوغرامات وارتفاعه بين 48 و 53 سم.
العوامل المؤثرة على وزن الجنين
في تجربتي مع زيادة وزن الجنين ، يتأثر وزن الجنين بعدة عوامل مهمة ، مثل:
- جنس الجنين حيث يفترض أن يكون الجنين الذكر أثقل من جنين الأنثى.
- عادة ما يكون الطفل الأول أخف من إخوته.
- نظرًا لاختلاف طول ووزن الجنين وفقًا لطول ووزن الوالدين ، يتأثر ارتفاع الجنين وطوله أيضًا بالخصائص الجينية للوالدين.
- قد ينحرف وزن الجنين عن نسب الوزن الطبيعي في حالة وجود أي مشكلة صحية أو عيب خلقي.
- تؤثر صحة الأم وعاداتها أيضًا بقوة على نمو الجنين ووزنه ، لأن أجنة المدخنات أو النساء المدمنات على الكحول عادة ما تكون أصغر بنسبة 5٪ من الأجنة الطبيعية ، وينطبق الأمر نفسه على الأم المصابة بارتفاع ضغط الدم. أو اتباع نظام غذائي غير صحي.
- إذا تعرضت الأم لأي عدوى أو إذا كان هناك أي مشكلة صحية في مشيمة الأم تمنع وصول المغذيات إلى الجنين وبالتالي تؤخر نموه ، سينخفض وزن الجنين أيضًا.
هكذا كانت تفاصيل تجربتي في زيادة وزن الجنين وتعرّفنا على العوامل التي تؤثر على وزن الجنين ، الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الجنين ، الوزن الطبيعي للجنين معًا في كل مرحلة. نصائح لزيادة مرحلة ووزن الجنين.