جدول المحتويات
عندما تستنشق ، أي من العقود التالية يتحرك للأسفل؟نظرًا لأن عملية التنفس هي إحدى العمليات الحيوية المهمة التي لا يمكن للكائنات الحية العيش بدونها ، وهي تحدث بشكل أساسي في الرئتين ، حيث يحدث تبادل الغازات في الحويصلات الهوائية في الرئتين ، وأهمية التنفس العميق لتحسين الحالة النفسية.
ما هي عملية الشهيق والزفير؟
تختلف عملية الاستنشاق تمامًا عن عملية الزفير. فيما يلي تعريف لكل منها:
- عملية الإلهام: هي العملية التي يتم من خلالها إدخال الهواء المحمل بالأكسجين عبر الأنف ، حيث يتم تنظيفه من الشوائب بواسطة الشعيرات الدموية ، ويتم إدخاله أيضًا من خلال الفم إلى الرئتين بعد انقباض عضلة الحجاب الحاجز إلى أسفل ، وهذه العملية تجعل الحجم من الرئتين أكبر مع تمددها بعد دخول الهواء ، فأنت بحاجة إلى طاقة.
- عملية الزفير: هي العملية التي يتم من خلالها طرد ثاني أكسيد الكربون السام بعد ارتخاء عضلة الحجاب الحاجز ، ويقلل الزفير من حجم الرئتين عن طريق طرد الهواء ، وهذه العملية لا تتطلب طاقة.
عندما تستنشق ، أي من العقود التالية يتحرك للأسفل؟
كما ذكرنا سابقًا في تعريف الاستنشاق ، فإن العضلات التي تنقبض إلى أسفل ، مما يؤدي إلى امتلاء الرئتين بالهواء المحتوي على الأكسجين والنيتروجين ، هي عضلة: [1]
- غشاء.
هي عضلة إرادية تقع أسفل القفص الصدري تفصل الصدر عن البطن وهي عضلة كبيرة مسؤولة عن عملية التنفس ، ويمكن التحكم في سرعتها حيث تنقبض عندما نتنفس وتتوسع عندما نتنفس. الزفير يوجد الحجاب الحاجز الكامل فقط في البشر والثدييات.
انظر ايضا: التعليم هو أحد أنواع السلع الأساسية البالغ عددها 000 0
طريقة الاستنشاق والزفير الصحيحة
يؤدي التنفس السليم والمنتظم إلى صحة صحية ، وخاصة أخذ نفس عميق 5 مرات على الأقل يوميًا لتحسين الحالة العقلية ، والطريقة الصحيحة هي كالتالي:
- تنفس من خلال أنفك وليس من فمك لأن الأنف يساعد على إبطاء عملية التنفس مما يزيد من كفاءة الرئتين وينظف الهواء من الشوائب ويرطب الأنف بالإضافة إلى زيادة أكسيد النيتريك مما يساعد على نقل الأكسجين للجسم .
- عند التنفس ، استخدم البطن ، ويفضل أخذ أنفاس عميقة ودفع الهواء لأسفل إلى البطن ، وهذه الطريقة ستساعد على سحب الرئتين للأسفل ودفعهما نحو الصدر وجلب أكبر كمية من الهواء إلى الرئتين.
لإنهاء مقالتنا عندما تستنشق ، أي من العقود التالية يتحرك للأسفل؟يتم تحديد عمليات الشهيق والزفير ، وذكر وظائف الحجاب الحاجز ، ويتم تحديد هذه العضلة والطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها عند التنفس من أجل الحصول على أكبر كمية من الهواء المؤكسج.