المرونة هي القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن(b)، المرونة هي أحد الصفات المهمة التي يجب أن يتمتع بها الجسم، فهي تساعد على تحسين الأداء والقدرة على أداء الحركات المختلفة بكل سهولة ويسر. وتتطلب المرونة تمارين معينة يتم تنفيذها بانتظام، حيث يتم تمديد العضلات لزيادة المرونة وتحسين نطاق الحركة. ويعتبر تحسين المرونة أمراً مفيداً لجميع الأشخاص، سواء كانوا رياضيين أو غير رياضيين، حيث أنه يساعد على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.
المرونة هي القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن(b)؟
المرونة هي القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في أقل زمن ممكن. وهي أحد أهم الصفات التي يجب أن يتمتع بها أي شخص يريد أن يكون رياضيًا ماهرًا. فالمرونة تمكن الشخص من تحقيق أداء متميز في الحركات الرياضية المختلفة، وتساعده على تحسين مرونته الجسدية والعقلية.
ومن أفضل الطرق لتحسين المرونة هي ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لها، مثل تمارين الإحماء والتمدد. كما يمكن الاستفادة من التقنيات الحديثة، مثل اليوغا والبيلاتس، لتحسين المرونة وتقوية العضلات.
ويمكن أن تساعد المرونة أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالإصابات الرياضية، وتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تحسين مرونتهم، العمل بجد والتمرين بانتظام لتحقيق أقصى استفادة من الفوائد الصحية للمرونة.
- الإجابة الصحيحة:
- المرونة هي القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن(b) (خطأ).