السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء

كم عدد السعرات الحرارية في جبنة الفيتا ، وكم عدد السعرات الحرارية في جبن الفيتا؟ الجبن غذاء يتم الحصول عليه من حليب الحيوانات مثل الأبقار والماعز والأغنام ، وله قيمة غذائية عالية ومذاق فريد ، ونظراً للسعرات الحرارية للجبن الأبيض فهو من أفضل أنواع الجبن وخاصة لمن هم على نظام غذائي. جبنه 100 جرام من جبنة الفيتا تحتوي على 44 سعرة حرارية. فيما يلي مزيد من التفاصيل والسعرات الحرارية وفوائد جبن الفيتا ، تابعنا للتعلم.

سنكتشف السعرات الحرارية لجبن الفيتا

جبنة بيضاء

تأتي من مجموعة متنوعة من المصادر مثل حليب الماعز والبقر والأغنام والجبن ، التي تعتبر من أكثر الأطعمة شيوعًا في العالم ، وتحتوي على خمسة مكونات أساسية: الماء واللاكتوز والدهون والبروتين والمعادن. هناك نوعان. نسبة البروتين في الحليب والكازين ومصل اللبن وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من أنواع الجبن الأبيض المختلفة والتي سنتعرف عليها لاحقًا في المقالة.

سعرات جبنة بيضاء

تحتوي الجبن الأبيض على العديد من المعادن والعناصر الهامة المفيدة للجسم والصحة ، مثل الكالسيوم الذي يفيد العظام ويمنع هشاشة العظام ، كما يحتوي على معادن مثل الزنك والفوسفور ، وكذلك جميع أنواع البروتينات والفيتامينات. وتجدر الإشارة إلى أن جبنة الفيتا تحتوي على 9٪ دهون و 11٪ دهون مشبعة بالإضافة إلى 5 جرامات من البروتين.

يمكن أن تساعدك على القراءة عنها

السعرات الحرارية الأرز المسلوق

أنواع جبنة الفيتا وسعرات جبن الفيتا

• جبنة بيضاء

وهي جبنة يونانية شهيرة تصنع تقليديا من حليب الأغنام أو الماعز ، وتعتبر من الأجبان الغنية بالبروتين ومتوسطة الدسم ، كما تتميز بقلة السعرات الحرارية فيها مقارنة بأنواع الجبن الأخرى حيث تمثل ربع كوب. يحتوي على 74 سعرة حرارية و 6 جرامات من الدهون و 4 سعرات حرارية من جرامات البروتين.

• جبنة موتزاريلا

وهي جبنة طرية نشأت في إيطاليا وهي مصنوعة بشكل عام من حليب البقر ، وتحتوي على نسبة عالية من البروتين وكمية معتدلة من الدهون وقليلة الصوديوم. أن 28 جرامًا تحتوي على 85 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 6 جرامات من الدهون.

• جبنة الكريمة

مصنوع من حليب البقر المضاف إليه الكريمة ويحتوي على نسبة عالية من الدهون ، ويحتوي كل 100 جرام على 349 سعرة حرارية و 7 جرامات من البروتين و 34 جرامًا من الدهون.

• جبنة البارميزان

جبنة صلبة ذات قوام غني ونكهة لذيذة. كما أنه مصنوع من حليب البقر الخام غير المبستر الذي مضى عليه عام على الأقل لقتل البكتيريا الضارة. يحتوي كل جرام من 28 جرامًا على 110 سعرة حرارية و 10 جرامات من البروتين و 7 جرامات. جرامات من الدهون.

يصنع الجبن الأزرق من حليب البقر أو الماعز أو الأغنام الذي تمت معالجته بالعديد من الإضافات ، ويتميز هذا النوع من الجبن باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، حيث يحتوي على 100 سعر حراري ، و 6 جرامات من البروتين ، و 8 جرامات من البروتين لكل 28 جرام. . زيت.

يمكنك أن تقرأ عنها

كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة من مسحوق الحليب كامل الدسم؟

فوائد جبن الفيتا

• تساعد جبنة الفيتا على حماية الأسنان من التسوس والتسوس
• المساهمة في إنقاص وزن الجسم مع اتباع نظام غذائي صحي
• يساعد في تنظيم ضغط الدم
• – حفظ وحماية القلب والأوعية الدموية والشرايين
• يعمل على تقوية وتحسين البصر.
• علاج هشاشة العظام

سعرات جبنة بيضاء تعتبر جبنة الفيتا من أكثر الأطعمة انتشارًا في العالم ، حيث تحتوي على العديد من العناصر والمعادن ، وفي هذا المقال تعرفنا على السعرات الحرارية للجبن الأبيض وأنواع الجبن الأبيض المفيدة للجسم.