جدول المحتويات
الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد ، سواء كانت تشمل جميع أجزاء جسده أو جزء منه. تعتبر الرياضة من الأنشطة التي يتم إجراؤها حسب القدرة والتي تختلف باختلاف النشاط الرياضي ويوجد قسم رياضي يسمى أجيليتي يتم شرحه لنا الصفحه الشعاعيه في هذه المقالة سوف تتعرف على مفهومه وما هي أنواعه وفوائده الرئيسية.
الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد ، سواء كانت تشمل جميع أجزاء جسده أو جزء منه
تعرف الرشاقة بأنها الرياضة الفردية التي يمارسها الفرد بحيث تتناغم جميع أجزاء الجسم من حيث الحركة والسرعة ، لذلك نستنتج أن الإجابة على سؤالنا هي:[1]
- البيان صحيح.
انظر ايضا: يعد الجري المتعرج أحد التمارين التي تعمل على تطوير خفة الحركة
ما هي أنواع الرشاقة الموجودة؟
هناك العديد من أنواع اللياقة التي تختلف عن بعضها البعض وفقًا للغرض الذي يتم الاحتفاظ به من أجله ، وفيما يلي سنذكر بعضًا من هذه الأنواع على النحو التالي:
- اللياقة اللاهوائية.
- رشاقة القلب.
- تمارين قوة العضلات.
- تمارين الإطالة والتمدد.
- رشاقة مشتركة.
- تمارين اللياقة البدنية لتحديد مدى القدرة على التحمل لدى كبار السن.
انظر ايضا: للياقة ثلاثة أنواع
ما هي فوائد الرشاقة؟
يستفيد من يمارس هذه الرياضة بشكل مستمر ومنتظم من مزايا عديدة من أهمها:
- تحسين ضغط الدم في الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية والتحكم في حسن سير عمل القلب.
- زيادة الكتلة العضلية بالجسم وانخفاض نسبة الدهون.
- يقلل من حدوث هشاشة العظام وخاصة عند كبار السن.
- تخفيف التوتر وزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
في نهاية هذا المقال أجبنا على سؤالنا الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد ، سواء كانت تشمل جميع أجزاء جسده أو جزء منه. وتعلمنا عن أهم أنواع وفوائد اللياقة البدنية.
المراجع
- healthline.com ، اللياقة البدنية ، 10/19/2022