الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ

الانزلاق هو خطوة طويلة وخطوة قصيرة. صحيحة أو خاطئة؟ بشكل عام الرياضة في جميع جوانبها مهمة جدا للصحة العامة ، بالإضافة إلى الحفاظ على المظهر الرشيق والأنيق لجسم الإنسان ، إلى التمارين الأساسية ، بما في ذلك الانزلاق ، وفي مقالنا اليوم عن الصفحه الشعاعيه سنجيب على هذا السؤال ونتعلم المزيد عن التدريبات المنزلقة.

تمارين الانزلاق

نظرًا لأن التمارين متنوعة ومفيدة جدًا ، بما في ذلك تمارين الانزلاق ، والتي من ناحية تدرب عضلات الأطراف ومن ناحية أخرى تؤدي إلى حرق الدهون ، فهذا جيد جدًا للعضلات ، لأنها تكتسب القوة والصلابة ، وهناك أيضًا تمارين مختلفة تهدف بشكل أساسي إلى تمرين عضلات اليدين والساقين من بين عضلات أخرى مثل تمرين الضغط الذي يبدأ بعملية الانزلاق ويهدف إلى تمرين القدمين واليدين مع الورك والأرداف. وتدخل في الاعتبار أيضًا تمارين القرفصاء ، والتي تهدف إلى تمرين العضلات السابقة ، بالإضافة إلى تنغيم عضلات البطن ، من أجل الحصول على معدة مسطحة وقوة رشيقة بالإضافة إلى العديد من الأنواع الأخرى.[1]

انظر ايضا: الانزلاق الصحيح في الاتجاهين الخلفي والجانبي

الانزلاق خطوة طويلة وخطوة قصيرة صحيحة

يختلف تنفيذ تمارين الانزلاق حسب نوع التمرين وهدفه من حيث العضلات التي تعمل ، بما في ذلك تمارين الانزلاق الأمامي والخلفي والجانبي مع القدمين ، مع تشابك الصدر ورمي القدم عند القفز ، وإبقاء الظهر مستقيماً. مع أقصى امتداد بينما تكون القدم الأخرى بزاوية قائمة أمام الجسم ، وتتكرر هذه العملية عدة مرات مع تغير حركة القدمين ، ويهدف هذا التمرين إلى عمل عضلات الساق والفخذين والوركين والأرداف. والأرداف والبطن وحولها بالعودة إلى السؤال المطروح أعلاه ، سنلاحظ أن مصطلح “الانزلاق” خطوة طويلة والأخرى هي:[1]

هذا يقودنا إلى نهاية مقالنا بعنوان الانزلاق خطوة طويلة وخطوة قصيرة صحيحة من خلال القيام بذلك ، نكون قد أجبنا على هذا السؤال ، وفي سياقه ، تعلمنا عن التدريبات المنزلقة ومعناها وبعض أنواعها.