اسم فاكهة بحرف الالف ، فوفق الله الانسان ببركات لا تحصى اذ اخضعنا لطيور وحيوانات ونباتات منها الخضر والفاكهة في الطبيعة من حولنا ، واكل الفاكهة هو ذلك ما يقوله الاطباء حول العالم ينصح بالقيام به للحفاظ على صحة الإنسان ، لأن الفاكهة تتميز بكونها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، لذلك فهي موثوقة كوجبة طبيعية سريعة.
| أفوكادو | نبتة من عائلة الغوريلا موطنها أمريكا الاستوائية |
| أناناس | نبات يتبع جنس الأناناس في عائلة بروميلياد وهو فاكهة استوائية |
| إجاص | نوع من النباتات المزهرة من جنس الكمثرى من فصيلة الورد |
| الإسكندرية | ومن المعروف للجميع باسم بشمالا أو مشملة أو الهند |
ما اسم فاكهة بالحرف أ؟
الألف هو الحرف الأول في اللغة العربية ، ويوجد عدة أسماء للفاكهة تبدأ به ، مثل:
- أفوكادو
- أناناس
- إجاص
- الإسكندرية
فاكهة الأفوكادو وفوائدها الصحية
تنتمي فاكهة الأفوكادو إلى عائلة الأغاريق ، وهي منتشرة على نطاق واسع في الغابات الاستوائية ، ونقدم لك أهم فوائدها الصحية على النحو التالي:
- يحتوي الأفوكادو على عنصرين مهمين للجسم ، وهما البوتاسيوم والمغنيسيوم ، اللذان ينشطان ويتحكمان في ضغط الدم ، وينظمان ضربات القلب ويحافظان على سوائل الجسم.
- يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- كما أن له فوائد للحامل حيث يقي من التشوهات الخلقية ويقيها من الإجهاض.
- الامتصاص السليم للكالسيوم وحماية الجسم من هشاشة العظام.
فاكهة الأناناس وفوائدها
يعتبر الأناناس من أشهر الفواكه بالحرف A وهو أيضًا فاكهة استوائية خفيفة وله فوائد صحية منها:
- يحتوي على عدة إنزيمات هضمية تسمى
بروميلين
هذا يساعد في هضم البروتين ، وخاصة في المعدة. - يحتوي على العديد من العناصر الأساسية وهي الفوسفور والمنغنيز اللذان يشاركان في عملية بناء وتشكيل النسيج الضام للعظام ، فضلاً عن عنصر فعال من البوتاسيوم في تخفيف آلام العضلات.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ، بالإضافة إلى فيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة الجلد ويقلل من التهاب أو تورم الجلد.
- تحتوي على الألياف مثل غيرها من الفواكه ، ولكنها تختلف في أنها مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان في الماء ، والتي بالإضافة إلى الدم تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والشعور بالامتلاء في المعدة.
- تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية بسبب وجود عناصر مثل الكالسيوم والفوسفور ، مما يقلل الصداع وتقلب المزاج بسبب إفراز الهرمونات.
فاكهة الكمثرى
يشار إليه من قبل الكثيرين باسم الكمثرى وأيضًا باسم الأروروت ، وتشمل فوائده الرئيسية لصحة الجسم ما يلي:
- تعتبر الفاكهة الأقل سعرًا ، حيث تحتوي حبة واحدة منها على:
100 سعرة حرارية
لذلك ، يمكن استخدامه في الرجيم وإنقاص الوزن. - يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم ، مما يساعد على خفض ضغط الدم ، وتحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، وحماية الجهاز الدوري من الجلطات الدموية وتصلب الشرايين.
- يحتوي على مضادات الأكسدة وعلى رأسها فيتامين C الذي يقوي المناعة ويحمي الجسم من أمراض مثل الأنفلونزا والبرد.
فاكهة الاسكدنيا وفوائدها للجسم
يُعرف باسم المشمش أو المشمش الهندي ونحدد فوائد اسم الفاكهة بالحرف A ، المشملة ، على النحو التالي:
- غني بالألياف الطبيعية التي تساعد في القضاء على عسر الهضم وهي أيضًا عنصر قوي لتعزيز الشبع وفقدان الوزن.
- فهو غني بمضادات الأكسدة ، وبالتالي يحسن الرؤية ويحمي العين ، ويقوي جهاز المناعة ويقلل من فرص الإصابة بالعدوى.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يرطب الجسم ويحميه من الجفاف ، ولهذا السبب يعتبر المشملة من الثمار التي يجب تناولها في الصيف.
- يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للالتهابات المستخدمة في علاج التورم والمسكنات.
- يحتوي على فيتامينات B6 و B12 التي تنشط الذاكرة وتقوي الجهاز العصبي ، وتمنع الأمراض مثل الزهايمر.
- يلعب دورًا مهمًا في: القضاء على الجفاف وعلامات الشيخوخة واستعادة الرطوبة والليونة ، وإزالة السموم والشوائب ، وتنقية وتبييض المسام لتصبح مشرقة ونضرة.