أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد

أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد هي من خلال المشروبات الطبيعية حيث توجد هذه الدهون في العديد من الأشخاص من جميع الأعمار وهناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها إذا كنت تعاني من تراكم الدهون في الكبد.

لذلك نقدم لكم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة دهون الكبد ، وكذلك أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد عن طريق:

أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الدهون الزائدة في الكبد ويمكن أن تعاني من هذه الدهون دون معرفة ذلك ، لذلك تحتاج إلى إجراء فحوصات واختبارات دم من وقت لآخر.

يمكن أن تؤدي زيادة الدهون في الكبد إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة إذا كانت تزيد عن 5٪ أو 10٪.

لذلك ، في السطور التالية ، سوف نعرض عليك بعض الطرق السهلة للتخلص من تلك الدهون الزائدة.

الليمون لإزالة دهون الكبد

من خلال البحث في بعض الدراسات المتعلقة بعلم وظائف الأعضاء وعلم العقاقير ، وجدنا أن الليمون يقلل الدهون في الكبد ، ويحتوي على فيتامين ج ، ويحتوي على بعض مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون ، والذي ساهم بشكل كبير في إنتاج إنزيمات الكبد.

لذلك اصنع عصير ليمون ثم ضعه في كوب ونصف ماء.

يمكنك شرب هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

شاي أخضر لإزالة دهون الكبد

يجب شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لأنه يساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الكبد ويحسن وظائف الكبد.

زيت الزيتون لازالة دهون الكبد

يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفوائد وينصح به الكثير من الأطباء للتخلص من الدهون الزائدة في الكبد ولتنشيط وتقوية عمل الكبد للتعامل مع دهون الكبد الزائدة.

الكركم لإذابة دهون الكبد

يساعد الكركم على هضم الدهون واحتوائه على مضادات الأكسدة ، لذلك ينصح به العديد من الأطباء ، لذا قم بعمل الوصفة التالية:

1. يضاف ربع ملعقة من الكركم إلى كوب من الماء.
2. ضعيها على النار حتى تغلي واتركيها حتى تبرد.
3. يمكنك شربه مرتين في اليوم.

اشرب الكثير من الماء للتخلص من دهون الكبد

أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد هي شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، أو ما يعادل لتر ونصف ، لمساعدة الكلى على العمل بشكل أفضل والتخلص من السموم والدهون فيها.

بالإضافة إلى أن الماء يساعد على تغيير الحالة الجسدية والنفسية للأفضل.

الهندباء لإزالة دهون الكبد

يساعد نبات الهندباء على التخلص من الدهون المتراكمة في الكبد ويعمل كمطهر للأمعاء للكبد ولهذا ينصح به العديد من الأطباء ولكنه قد يضر مرضى السكر أو النساء الحوامل.

إليك وصفة الهندباء:

1. ضعي ملعقة صغيرة من الهندباء في كوب من الماء الساخن.
2. دع الكوب يقف لمدة 5 أو 10 دقائق وقم بتغطيته.
3. يمكنك إضافة ملعقة من العسل لفائدة إضافية أو إذا كنت لا تحب طعم الهندباء.
4. اشرب المشروب ثلاث مرات في اليوم.

إنقاص الوزن لإزالة دهون الكبد

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لتراكم الكبد الدهني.

لذلك ، إذا كنت تعاني من السمنة ، فعليك اتباع نظام غذائي محدد ينظم عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا ، كما يجب عليك تناول الفواكه والخضروات وممارسة الأنشطة البدنية المختلفة مثل التمارين الرياضية. ب الجري أو الرقص أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

توقف عن شرب الكحول لإزالة دهون الكبد

يؤدي الاستهلاك المستمر للكحول إلى تراكم الدهون في الكبد ، لذلك يجب عدم شرب الكحوليات من أي نوع.

تقليل السكر لإزالة دهون الكبد

تؤدي زيادة مستويات السكر في الدم إلى بعض الإضرار بصحة الكبد ، وهناك بعض الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وهي:

• لوح شوكولاتة عالي الكربوهيدرات.
• زبيب.
• البطاطس.
• خبز ابيض.
• المنتجات التي تحتوي على الذرة.
• أرز أبيض.

ممارسة الرياضة لإزالة الدهون من الكبد

أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد هي من خلال ممارسة الرياضة ، فإذا كنت تعاني من زيادة الدهون في الكبد فعليك ممارسة الرياضة باستمرار وعدم الوقوع في الخمول. تؤدي زيادة الوزن إلى العديد من الأمراض.

خل التفاح لإزالة دهون الكبد

خل التفاح يساعد على إزالة الدهون الزائدة في الكبد ويقلل من التهاب الكبد. كيفية استخدامه بشكل صحيح:

• خذ ملعقة كبيرة من خل التفاح وأضف كوبًا من الماء الدافئ.
• أضف القليل من العسل إلى الخليط السابق.

خذ هذه الوصفة مرتين في اليوم قبل وجبات الطعام ويمكنك الاستمرار في هذه الوصفة لبضعة أشهر.

الأطعمة التي تضر بالكبد

هناك أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تسبب تراكم الدهون في الكبد والتي يجب تجنبها أو عدم الإفراط في استهلاكها والانتقال إلى الأطعمة المفيدة لصحة الجسم ، والأطعمة الضارة هي:

• الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة.
• طعام مقلي.
• المعجنات.
• بسكويت.
• رقائق التورتيا.
• الأطعمة التي تحتوي على الطحين الأبيض.
• منتجات المخبز.

أطعمة جيدة لمرضى الكبد الدهني

قلنا لكم أطعمة ضارة بالكبد ، سوف نشارككم بعض الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من الدهون الزائدة في الكبد ، وهي:

• البروتينات مثل اللحوم الحمراء والدجاج.
• المأكولات البحرية مثل السلمون وأنواع مختلفة من الأسماك.
• بيض.
• يجب تناول المزيد من البقوليات مثل: العدس والفول والحمص وغيرها.
• اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
• التونة المعلبة أو السردين والمأكولات البحرية.
• بيري.
• حليب اللوز.
• تناول المزيد من الخضروات مثل الكوسة أو الكرفس أو البروكلي أو الجزر.
• يمكنك عصير وشرب الخضار والفواكه.
• تناول المزيد من الفاكهة.

أعرض الدهون الزائدة في الكبد

هناك العديد من الأشخاص الذين قد يكون لديهم دهون زائدة في الكبد على الرغم من أنهم لا يعرفون ذلك ، ولكن في بعض الأحيان قد يشعرون ببعض الأعراض مثل:

• هناك بعض الألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
• أشعر بالتعب
• تفقد شهيتك.
• انت تخسر وزن

لذلك ، إذا واجهت أيًا من الأعراض السابقة ، فيجب عليك استشارة أخصائي من أجل سلامتك.

أسباب زيادة دهون الكبد

من الطبيعي وجود بعض الدهون في الكبد ، ولكن يجب أن تكون بنسب طبيعية ، حيث تؤدي الزيادة إلى الكثير من الضرر ، وأسباب تراكم الدهون في الكبد هي:

• الكثير من الحديد في الدم يمكن أن يؤدي إلى دهون الكبد.
• السمنة وزيادة الوزن.
• يمكن أن يؤدي الكبد الدهني إلى الإصابة بسرطان الكبد.
• فيروس سي.
• تناول الكثير من الأطعمة الدسمة.

الأمراض التي تزيد من دهون الكبد

هناك بعض الأمراض التي تؤدي إلى زيادة كبيرة في دهون الكبد وهي:

• داء السكري من النوع الثاني.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• أمراض الغدة النخامية.
• الاسْتِقْلاب.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• إجراء بعض العمليات الجراحية في منطقة المعدة.
• وجود الدهون الثلاثية في الدم.
• عدم القدرة على التنفس أثناء النوم بسبب اضطرابات في الصدر أو الأنف والأذن.