يعد الغثيان بعد الوجبة من أكثر الأشياء المزعجة التي يمكن أن تجعلك تتوقف عن تناول نفس الطعام الذي تناولته ، ولكن قد لا يكون السبب في جودة الطعام ، ويمكن أن يأتي الغثيان بعد الوجبة ، ويمكن أن يحدث للكثيرين. الأسباب ، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب الرئيسية التي أدت إلى ظهور هذا الشعور وكيفية التعامل معه.
أسباب الغثيان بعد الأكل
هناك عدد كبير من الأشياء التي تسبب الغثيان بعد الأكل ، وفيما يلي نورد بعض هذه الأسباب:
1. الغثيان بعد الأكل عند النساء الحوامل
الغثيان أثناء الحمل ليس مطلوبًا فقط في الصباح ولكن قد تشعر المرأة الحامل بالغثيان بعد تناول أي من الوجبات بسبب إفراز هرمون الحمل ، ومن الأعراض المصاحبة لإفراز هذا الهرمون الشعور بالغثيان وارتفاع مستويات هرمون الاستروجين أو تغيير في توازن بكتيريا المعدة أثناء الحمل من العوامل التي تزيد من الشعور بالغثيان بعد الأكل.
2. التسمم الغذائي
يعتبر التسمم الغذائي من الأسباب التي تؤدي إلى الغثيان ، ويحدث التسمم عند عدم حفظ بعض الأطعمة في الثلاجة لفترة طويلة ، على سبيل المثال. ب- اللحوم ومنتجات الألبان ، أو بسبب عدم تعرض الطعام للحرارة التي تقتل البكتيريا. أو أن الطعام ملوث سواء بالبكتيريا أو الفيروسات مما يهيج الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الغثيان وأعراض أخرى مثل القيء وتقلصات المعدة والإسهال والحمى.
3. حساسية الطعام
تحدث حساسية الطعام عند تناول أنواع معينة من الطعام ، مما يحفز جهاز المناعة في الجسم على إنتاج مواد كيميائية معينة ، مثل الغلوبولين المناعي والهستامين ، التي تسبب الغثيان. وتشمل بعض الأطعمة المعروفة التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص الحليب والبيض والقمح وفول الصويا والفول السوداني والأسماك والمحار.
4. مرض الجزر المعدي المريئي
يحدث مرض الارتجاع المعدي المريئي عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء ويسبب التهاب المريء مما يسبب الغثيان وأعراض أخرى مثل حرقة المعدة وصعوبة البلع والسعال المزمن وعدم الراحة في النوم.
5. القولون العصبي
تؤدي متلازمة القولون العصبي إلى ظهور بعض الأعراض مثل الانتفاخ والتشنجات والغثيان والقيء ، وتتفاقم هذه الأعراض من خلال تناول بعض الأطعمة التي يصعب هضمها أو بعض الأدوية أو الشعور بالتوتر.
6. التهاب المرارة
إذا كنت مصابًا بالتهاب المرارة ، فقد يظهر الغثيان بعد تناول الطعام بـ 15 إلى 20 دقيقة ، وقد يصاحب الغثيان بعض الأعراض الأخرى ، مثل آلام البطن والإسهال وتغير في لون البراز.
7. القلق والتوتر
يؤدي الشعور بالقلق والتوتر إلى إفراز هرمونات التوتر التي تضعف عمل الجهاز الهضمي وتسبب الغثيان.
8. الإفراط في الأكل
يمكن للمعدة أن تأخذ كمية معينة من الطعام ، وتناول الكثير من الطعام دون الشعور بالجوع ، على سبيل المثال ، بسبب الملل وزيادة الرغبة الشديدة ، يؤدي إلى الشعور بالغثيان.
9. بعض الأدوية
إن تناول أنواع معينة من الأدوية يسبب الغثيان ، وهو أحد الآثار الجانبية لهذه الأدوية ، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج الاضطرابات العصبية ومضادات الاختلاج والسكري ومضادات الاكتئاب ب عن طريق الحقن ، ويمكن أن يسبب الغثيان والقيء.
10. العدوى
تسبب إصابة المعدة بعدوى فيروسية أو بكتيرية غثيانًا بعد تناول الطعام لمدة يوم إلى يومين مع أعراض أخرى مثل الحمى وآلام المفاصل والعضلات.
متى يكون الغثيان بعد الأكل خطرا؟
إن حدوث الغثيان بعد الأكل من الأمور التي لا تقلقنا والتي نمر بها جميعًا من حين لآخر ، ولكن عندما يستمر هذا الغثيان لمدة أسبوع مع ظهور بعض الأعراض الأخرى ، لا بد من استشارة الطبيب. ومن هذه الأعراض ما يلي:
- وجود دم في القيء أو البراز.
- ألم صدر
- الإسهال لعدة أيام.
- – الجفاف يؤدي إلى العطش الشديد وانخفاض التبول والضعف والدوخة.
- حُمى.
- ألم شديد في البطن؛
- نبض القلب
- قيء شديد
- تغير لون الجلد أو العين إلى اللون الأصفر.
علاج الغثيان بعد الأكل
يعتمد علاج الغثيان بعد الأكل على سبب الشعور بالغثيان ، فمثلاً إذا كان سبب الغثيان هو حساسية تجاه الطعام فمن الضروري تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من حدوث الحساسية. افعل هذا يصف العلاج المناسب بجرعات لا تزيد من الغثيان.
الأدوية التي يصفها الطبيب المختص لعلاج الغثيان تسمى مضادات القيء ومن الأفضل تشخيص سبب الشعور بالغثيان قبل وصف هذه الأدوية مما يسهل وصف الدواء المناسب للحالة.
منع الغثيان بعد الأكل
هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب الغثيان:
- مص مكعبات الثلج أو الثلج المجروش.
- التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة.
- تناول الأطعمة الصديقة للمعدة مثل البسكويت والخبز المحمص.
- تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات على حدة.
- كل واشرب ببطء.
- امضغ الزنجبيل أو تناول أقراص الزنجبيل خاصة للحوامل.
في النهاية ، الشعور بالغثيان بعد تناول الطعام هو أحد الأشياء التي لا تدعو للقلق ، ولكن إذا استمر هذا الشعور لأكثر من أسبوع ، يجب أن ترى أخصائيًا بسرعة.